21天減肥法食譜
減肥都是很需要毅力的，我們看看21天減肥法食譜吧。你是否可以成功的執行。
21天減肥法食譜
只喝白開水或者蜂蜜水。
注：此階段為前3天，斷食療法(完全禁食，排毒階段，飲用白開水或蜂蜜水)。
小貼士：從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
早餐：咖啡，橙子，蘋果。
午餐：煮雞蛋一個，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。
晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
注：此階段為中8天，食用蔬菜水果餐，不可過量(禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
推薦的食譜一
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
推薦的食譜二
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
推薦的食譜三
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
注：此階段為後10天，可正常飲食(飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。
21天減肥法
21天減肥法食譜：第一階段
21天減肥法是分階段進行的，而第一階段就是前3天，在這一階段，根據21天減肥法的推薦，是不建議進食的，不能吃一粒米，一顆菜，如果餓的話，可以透過蜜蜂水補充能量，這一做法的目的.是對體內的殘餘的食物進行清理。
21天減肥法食譜：第二階段
第二階段就是中間的八天了，因為經過前3天的禁食，這一時期對食物是很敏感的，如果大魚大肉會對身體的胃造成傷害，所以我們要特別關注飲食這一方面，在這一時期不要飢不擇食，應該多吃蔬菜和水果，而我們推薦的食物有：菠菜、西紅柿、捲心菜、檸檬等。
21天減肥法食譜：第三階段
經過前11天的節食，這時候人的體重會大大的降低，可以說減肥的效果是非常好的，而到了後面的10天，我們依然要保持著一種狀態，這時候有一個好處就是可以正常的進食了，不用再忍飢挨餓。但還有是一些注意事項的，吃飯要吃6成飽，而睡覺前的5個鐘頭是不能吃東西的。