2015年立秋時間是8月8日幾點
立秋，天氣由熱轉涼，秋天的第一個節氣，一個過渡性季節，此時的時令主氣為燥，燥易傷肺，所以立秋的養生重點應除燥養肺。
2015年立秋時間：8月8日 04:01:23，農曆2015年六月(小)廿四。立秋時，北斗指向西南。太陽黃經為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。
8月8日，立秋。感覺酷暑才剛開始，就到秋天了。
今年立秋撞上了三伏天，想涼快應該還有點早。立秋後氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，人們還會經歷一段高溫潮熱的苦夏。避熱納涼很重要，立秋之後防曬防中暑的工作依然不能鬆懈。
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。立秋後，該如何養生呢?如何預防立秋多發疾病?
早睡早起 養心養肺
一般來說，秋季適宜晚上9-10點入睡，早上5-6點起床。
秋季早晨空氣很清新，可以出門散步鍛鍊，可以排出體內的濁氣，呼吸新鮮空氣，讓肺保持很好的狀態。
莫貪涼 防受涼感冒
立秋正是“三伏”中“末伏”的開始，還可能遭遇“秋老虎”的襲擊。雖有涼風時至，但天氣變化無常。因而著衣不宜太多，否則會影響身體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風感冒。另外，在戶外活動後，要及時擦乾汗。
專家提醒，中老年人、慢性病者、抵抗力較差的朋友要特別注意，夜間涼爽，晚上蓋好被子，不要長時間吹風扇，空調不要開得太低，不要整晚開空調，注意通風換氣。
立秋進補 少辛多酸
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，立秋時節為人體最適宜進補的時候。人們可以根據這一節氣的特點，科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。
立秋進補的原則是“少辛多酸”，儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和乾燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。
那立秋後要選哪些蔬菜和水果最好呢?
蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。
水果應食用養陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。
不過經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
早晨喝粥 健脾養胃
中醫養生還提倡立秋後每天早晨喝粥，粥利於健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。
要記得給身體補水
秋天的'主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。不過心腦血管患者慎重。
立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣。
立秋以後，可根據秋季特點科學飲食。依據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
立秋飲食養生的注意事項
1、秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;
2、秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用;
3、肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等;
4、另外有三類人群要格外需要注意：
第一，脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。
第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。
第三，老年人及兒童。由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。症狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。