職場減壓方法小竅門

職場減壓方法小竅門

職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康。下面是小編的'整理的關於職場減壓方法小竅門，希望大家認真閱讀!

1.給植物澆水

煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。

2.上下班選綠化好的路走

道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

3.多喝橙汁

最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

4.玩橡皮泥

用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

5.接電話前深呼吸

在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

6.捏耳垂劃圓圈

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

7.發言之前安靜微笑2秒

害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

8.熨衣服