如何克服演講緊張情緒
一、演講前的準備工作
“沒有準備就等於準備去輸，一定不要做沒有準備的演講!”準備工作可以包括以下幾個方面：
1.演講主題和內容的確定
提示：
根據會議性質及聽眾需求做主題的設定，而演講稿件的確定可以先從框架開始，熟悉框架後再往裡面填充和豐富具體內容。這樣會使演講者思路更清晰，知道先講什麼，後講什麼，結尾說什麼。
切記：
不建議一字一句背誦稿件的行為，容易導致生搬硬背、忘詞短路的情況。
通篇稿件最好以故事匯入並填充，切勿大談特談道理。在這個資訊獲取極度便捷的網際網路時代，概念性的東西“百度”一查便知，千萬不要低估了聽眾的評判水平。
二、演講呈現方式的設定和安排提示：
從起步登臺、到開口問好、再到主題演講、收尾結束、最後回座休息，這才是完整的一場演講，需要做極致的設計和安排。例如肢體語言的設計、高潮部分的互動，音樂燈光的配合，PPT的完美切換等。
切記：
語速不要過於平淡，站位不要過於拘謹、一動不動，不要過於依賴輔助工具ppt，否則會顯得講演者沒有什麼真材實料，給人留下不夠專業的印象。
三、演講場欲的提前瞭解和把控提示：
演講者在登臺前一定要進行走位和彩排。
你需要知道：
1. 舞臺有多大、距離聽眾席有多遠、與觀眾採取怎樣的互動方式不會冷場;
2. 聽眾座位是如何安排的(劇院式、課桌式、魚骨式等)、嘉賓席在什麼位置、你是從哪裡出場走上舞臺;
3. 麥克風的聲音、音樂的聲音、ppt播放時的燈光要調到最適合自己的狀態;
4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿，並可來回走動熟悉舞臺感;
四、演講前的'心態準備
1. 堅信人人都可以成為一個優秀的演講者，要對自己充滿信心;
2. 明確自己講演的定位。要知道你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
5.演講的練習準備
1. 練習時，請親人和朋友作為觀眾，然後給予你回饋。如果沒有親人朋友，可以對著鏡子練習，以此來調整自己的表情、語音語調，儘量想象成自己就站在聽眾面前;
2. 每一次演講最好一直練習到滾瓜爛熟為止，並確定能夠在時限之內講完。
五、演講中的注意事項注意事項：
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的內容，很可能根本沒有人注意到你的失誤;
2. 停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘，最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來;
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視，會在無形中增強你的自信心;
4. 眼睛在直視聽眾時，千萬不要左右亂看，也不要往上看，這會讓你看起來不值得信任;
5. 演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字;
6. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要過於僵硬和死板;
7. 儘量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡;
8. 演講時不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那隻會讓你更失去自信。