電腦族平日應保持良好姿勢

電腦族平日應保持良好姿勢

電腦族平日應保持良好姿勢

喝冷飲、吹冷氣 頸肩遇冷收縮

計算機族一不留神就會彎腰駝背，雙眼靠近螢幕，長時間處於聳肩的姿勢，尤其上班族在冷氣房，一邊喝冷飲，一邊聚精會神盯著計算機螢幕，加上冷氣吹，風寒溼氣齊聚，脖子跟肩膀遇冷收縮更嚴重，症狀也加劇。

嚴重者手臂疼痛、手指末梢麻木

有些人牽連到手臂疼痛，嚴重還有手指末梢麻木感，甚至有人因為脖子僵硬，連帶有緊張性頭痛，出現壓迫、沉重、疼痛感覺，問題同樣來自頸部肌肉緊繃。

每小時休息一次 伸展放鬆肌肉

打計算機每小時休息一次，按摩穴道，做些伸展動作，讓肌肉休息、放鬆;適合穴道包括風池穴，位於枕骨下方，後頸髮際兩側凹陷處，若伴有緊張性頭痛，按壓時明顯有壓痛感，幾分鐘後，可感覺頭頸放鬆。

後溪穴位於小指掌指關節後方赤白肉際處，握拳時的'隆起點，為八脈交會穴之一，跟督脈相通，常用於治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合症;中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關節後方凹陷處，用大拇指跟食指掐住手掌內外側，用力向下按壓，有明顯酸脹感，邊按邊活動脖子，脖子會較舒服。

後溪穴、中渚穴均為治療落枕的特效穴，對肩頸部肌肉僵硬、痠痛效果很好，若有肩頸痠痛，可多加按摩。