職場孕婦中午放鬆的三個方法

職場孕婦中午放鬆的三個方法

腹式呼吸：

坐直，可以閉上眼睛，用腹式呼吸，深吸幾口氣。把注意力集中在隆起的`肚子上。想象吸入的空氣可以直達子宮，到達寶寶那裡。享受面部、頸部和肩部的緊張疲勞感完全消失的感覺。

冥想：

想象自己身處在一個美妙的地方，想象你懷抱著寶寶柔軟的小身體，感覺自己越來越放鬆，安全、快樂，而且很溫暖。

健身操：

工作間隙，條件允許的孕媽媽可以做做孕期辦公室健身操；如果沒有條件，哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。