辦公室坐姿瘦腿操
很多腿部粗的妹紙每天想著的事情就是如何瘦腿，尤其是上班族和學生們每天都需要坐著，很少有時間運動，這就使得腿部的贅肉越來越多的，所以坐著的時候怎麼瘦腿就是大家最關心的問題了，希望下面的資料可以幫助到您。
辦公室瘦腿操：因為上班族每天要坐八個小時，所以下半身會覺得越來越酸，雙腿也會出現腫脹的現象，這個時候就是發胖和肌肉萎縮的前兆了，現在開始，飯後一小時後堅持鍛鍊雙腿，抬腿或是壓腿都可以。
辦公室瘦腿操：椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，儘量將腳底貼在牆壁上，雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的`坐姿，換邊再做。
辦公室瘦腿操：坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。停留10秒之後換邊再做。
辦公室瘦腿操：坐在椅子上要坐穩，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳板往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。
辦公室瘦腿操：雙腿置於椅子上。坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40-50公分的為最佳。扭轉時，腹部要用力。
辦公室瘦腿操：吸氣，脊椎向上延伸挺直。吐氣，腹部用力，身體慢慢向右扭轉，視個人柔軟度儘量扭轉。停留3-5個呼吸，身體回正， 換另一邊動作。腹部用力，視線看斜後方。
坐著的時候怎麼瘦腿?以上就是詳細的介紹了，可見在辦公室瘦腿的方法還是很多的，所以說只要您想減肥方法還是很多的，而且也不會花費您太多的時間，所以不要以忙為藉口而不減肥哦，希望上面的瘦腿方法可以幫助到您。