夏季減肥吃什麼低熱量水果

夏季減肥吃什麼低熱量水果

夏季是一個最適合吃水果的季節了。要是夏季可以邊吃水果邊減肥就更是爽翻天了。那夏季減肥的時候吃什麼水果好呢?

哈密瓜

哈密瓜不僅是能讓你垂涎三尺的美味水果，也是夏季減肥水果的首選哦!哈密瓜不僅熱量較低，它所含的纖維素和維生素C都是緩解便秘和加快燃脂的功臣哦!飯前吃上一小片哈密瓜還能幫助你增加飽腹感，減少食量呢!

奇異果

奇異果又稱獼猴桃，奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維，能加快脂肪的新陳代謝，達到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。

水梨

水梨是夏季的果實，它含有非常豐富的水分和維生素C，是健康減肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的熱量，它所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，確實是能多吃又不發胖的'減肥食品哦!

西紅柿

西紅柿的熱量真的是非常低，幾乎沒有。雖然沒有熱量，但其所含的豐富果膠和食物纖維，飽腹感十足。不僅如此，豐富的茄紅素能降低機體對熱量攝取，減少脂肪的積累。

西瓜

在炎熱的夏季吃上一片西瓜，不僅能達到解暑的功效，對減肥也是非常有益的。習慣的水分含量比一般的水果都要高，它的94%以上都是水分，可以幫助體內排除多餘的水分，有助消除水腫。另外，經常吃西瓜還能改善新陳代謝，從而起到減肥瘦身的功效。

蘋果

蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現象，排出體內毒素，消除水腫現象。不僅如此，蘋果還有非常豐富的營養物質，能降血壓和降低癌症發病率。還有抗氧化、美容的作用。

檸檬

檸檬的熱量是非常低的，檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

草莓

想減肥的人可以多吃一些草莓，因為100g草莓中的果膠和膳食纖維能有效幫助消化和排便，是一種很好的排毒食物。

楊桃

楊桃是一種營養非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效。楊桃中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、纖維素以及酸素，而這些營養成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。