學車考試緊張怎麼辦

學車考試緊張怎麼辦

學車考試緊張怎麼辦?對於新手學員來說，考試出現心態問題，擔心考試掛科等的問題是很正常的事情。關鍵是該如何去調整好心情以及心態問題，避免因為心態而導致掛科。

一、具體做法有：

1、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

3、迴避法。考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的.機會。

二、其他調整方法：

1、淡化考試，減少心理壓力

教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

2、熟悉考試過程，明確考試標準

有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者透過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

3、鞏固訓練成果，提高技能水平

俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

4、保持警覺，消除消極情緒

學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發揮。教練員應及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利透過考試。

關於學員們經常會在考試中出現緊張情緒的問題，我建議在考試之前應該事先調整好，做些運動啊，找其他事情來轉移注意力，避免一個勁的想著考試，多想無益，只要平時練好了就ok了。