老年人防跌的10個小竅門介紹

老年人防跌的10個小竅門介紹

據統計，美國每13秒鐘就會有一位老年人因為跌倒受傷而被送往急診室，使得它成為美國老年人意外死亡的最主要原因。然而，這些事故中的大多數是可以預防的。下面就為大家介紹老年人防跌倒的10個竅門。

一方面，對一些老年人來說，要透過鍛鍊特定部位的肌肉以增強其力量，增加活動範圍，改善步態，提高耐力，以減輕跌倒的風險。另一方面，家人檢查他們的家庭環境，鼓勵他們作出改變，創造更為安全、無風險的生活環境。

1.去除雜亂的物品，創建出一條幹淨整潔的路線，便於老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內外和廁所附近安裝扶手杆。

5.在浴缸附近和淋浴間的.地面上使用防滑墊。

6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7.延長各種繩狀開關的長度，使它很容易被夠到。

8.避免在戶外結冰的路面上行走。

9.起床速度要慢;在穿過另一個房間時先開燈。

10.在室內外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

老年人還應當要求醫生或藥劑師對他們正在服用的藥物進行審查，以確認哪些藥物的副作用會引起頭暈和睏倦。此外，降低血壓的藥物也會引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風險。