大學生如何處理壓力
大學階段是一個人人格發展、世界觀形成的關鍵時期。大學生同時也面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、擇業就職等。但由於身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，複雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理衝突，從而產生較大的心理壓力，甚至產生心理障礙或心理疾病。
大學生壓力有4種，分別為情感壓力，生活壓力，學業壓力，就業壓力。對於情感上主要是指與戀愛有關的情感壓力，大學生在追求異性的過程中會面臨壓力，主要表現是緊強、害怕，害怕被別人拒絕或是被別人嘲笑，因此處在這種狀態的大學生心理波動比較大。還有一種情況就是失戀的大學生也會面臨巨大的壓力，相比之下，這種情況下面臨的壓力最大。
·情感壓力·
這裡所指的情感壓力主要是指與戀愛有關的情感壓力。大學生處在的青春期走向青年期的特殊階段，生理上的發育也基本完成，因此而產生對異性的強烈興趣，這也是完全正常的。大學生在追求異性的過程中會面臨壓力，主要表現是緊強、害怕，害怕被別人拒絕或是被別人嘲笑，因此處在這種狀態的大學生心理波動比較大，有時會因為對方某個積極的言語高興不已，有時又會因為對方某個小的細節而胡思亂想，心情沮喪。另外處在戀愛中的大學生也會面臨壓力，其主要表現是為如何保持和發展這段感情而苦惱，自己的舉止能不能讓對方滿意等，也有一些人會因為想結束這段感情萬里不知如何開口，其結果也是產生緊張情緒。還有一種情況就是失戀的大學生也會面臨巨大的壓力。相比之下，這種情況下面臨的壓力最大。其表現一般是失望、沮喪、痛苦、自閉，嚴重的想不開的還可能會輕生。處在失戀中的大學生的心理情況是十分複雜和異常敏感的，因每個人的性格和氣質不同又有不同的表現，會引起不同的後果。
·生活壓力·
生活壓力主要有兩個方面，第一個是經濟壓力。不同同學的家庭條件差距較大，部分同學家庭比較貧困，這些同學在生活中不自主地會和其他同學相比，當其他同去買東西而自己不能，其他同學吃好菜而自己吃比較差的菜時難免會產生一些自悲的情緒，長期下來對他們就會形成一種壓力。其表現為自悲，不喜歡和別人一起交流活動，喜歡獨處。另外一方面的壓力就是人際關係的處理上帶來的壓力。大學生的來源比較廣泛，來自五湖四海大江南北的人聚集在一起，由於民族風俗，生活習慣甚至語言等等的不同，在日常的相處中難免磕磕碰碰，小矛盾在所難免，如何處理好這點常使處於這一關係中的大學生都要為著能左右平衡而努力而漸感壓力。
·學習壓力·
學業上的壓力雖然退居其次但是大學生所面臨的主要壓力之一。大學生的課程表面上看似容易，課業負擔也比較輕，但是要想取得好成績也並不容易，再加上近年來大學生的考試和評分制度在不斷改革，如果疏忽大意也很容易造成考試不及格、重修的局面，嚴重的甚至會導致取消學位和勒令退學。因此保證每門考試都順利過關對一部分同學也夠成了一定的壓力。還有還有一部分成績比較好的同學雖然沒有這種壓力，但他們也面臨著另外一種壓力，那就是爭奪名次和獎學金上的壓力。對於這種壓力應當進行必要的情緒宣洩，避免過分的情感壓抑，有目的適度地調整行為，學習掌握積極的放鬆方法。可以製造歡樂氣氛，體驗主觀幸福感。所謂主觀幸福感，是指人們對整體或一段生活 的滿足感、快樂感。它是個體心理健康的主要標誌之一。
當你感到煩悶時，不妨吹吹輕快飛揚的口哨或聽聽旋律優美的音樂，也可以穿著輕便的' 服裝逛街購物，或觀賞閱讀幽默逗趣的電影、小說、漫畫，還可以自創舒適的環境。由此來 體驗主觀幸福感。
·就業壓力·
很多大學生擔心畢業後找不到工作而對學習鬆懈，或是為了找工作四處奔走，身心疲憊。這些都是由於就業原因而給大學生造成的壓力。專家認為，大學畢業生面臨嚴峻的就業形勢，產生焦慮心理在所難免，老師和家長對此要寬容和理解。但要實現順利就業，大學生就必須改變錯誤的自我認知和社會認知，以平常心面對，冷靜選擇，排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負性情感對正常思維、決策的干擾，打破傳統意義上的就業“從一而終”的舊觀念。首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時失利。其次，要降低自己求職的期望值。三、不要盲目與人攀比。四、善於化解求職的心理壓力，化解就業焦慮。
·解決方法·
我們必須給自己確立學習奮鬥的目標,從心理等角度來講,有一個明確目標,會使心理指向集中於一處,無形中會轉移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標,就有了內在驅動力,使人變得積極向上,從而更有利於克服各種心理壓力。
談話性疏洩，將心中的鬱悶無所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書寫性疏洩，透過寫信、寫文章、做詩或日記等方式，將內心的消極情緒疏洩出來；運動性疏洩，透過打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏洩出來；哭泣性疏洩，透過號啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏洩出來。除疏洩法之外，同學們還可以採取支解法來緩解壓力，把生活中的壓力羅列出來，然後“各個擊破”，之後你會驚奇的發現，這些所謂的壓力其實並沒有想象的那麼嚴重，都可以逐漸化解。