面試的時候出現恐懼心理應該怎麼辦

面試的時候出現恐懼心理應該怎麼辦

很多求職者在面試的時候，都會出現恐懼的心理，尤其職場新人和性格內向的人，在面試的時候，恐懼心理會影響你正常發揮，因此一定要克服恐懼的心理，讓自己在面試的時候表現得從容一點。

求職者的面試恐懼心理，大致上可以分為三種，下面我們一起來看看吧。

一見陌生人便臉紅、緊張、說不出話，感到全身細胞都緊張起來了，這便是陌生恐懼。其實，面試官在你的眼裡是陌生的，你在面試官的眼裡也是陌生的，所以大可不必恐懼。

當你去某單位人事部門應聘，企業的辦公室裡一定會有很多員工，你會發覺眾人的目光都在投向你，便會感到一陣緊張。因為對方是一群人，而你是單獨一人，自然而然就產生一種群體恐懼。這時，就應該這樣想：我是來應聘的，而我各方面的能力水平都不錯，正是他們理想的人選。

當去某單位應聘時，面試的主持人如果是高階領導幹部，則往往會被他們的`赫赫名聲嚇倒，一見面就會莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。其實，對方地位高，名聲大，但他們也不是神，地位和頭銜不過是浮雲，從人格上說，人人都是平衡的。這樣想便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關係，使面試順利進行。

應聘面試時的服裝，已不是件普通的衣服，而是一件保護心靈的外套。面試的時候，如果穿上好看的服裝，會增加人們的自信心，使其在面試中表現得更好。因此，在面試的時候，適當提高服裝檔次，穿得整潔大方，與對方建立起平等關係，就不會膽怯了。相反，要是穿得太隨便，看著對方西裝革履，自感相形見絀，就會信心不足，站在別人面前，心理上就已比別人低了一等。

如果你在面試的時候，就公開說出“其實今天來參加面試，我是很緊張的”，那麼面試官就會微笑地讓你放鬆。因此，當面對眾人或陌生人感到緊張時，不妨乾脆說出自己的感受，自嘲可以緩解緊張的情緒，使自己輕鬆起來。

與對方進行目光交流的時候，能夠消除緊張的情緒。求職者和麵試官應該要儘量建立平等的關係，當覺得心理害怕，很可能會被對方壓倒時，最好鼓起勇氣，抬起頭來注視對方，用親切有神的目光與對方交流，會消除緊張情緒。

如果面試的時候，感到心理上有壓力，那麼不妨仔細觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，藉以發現對方的缺點，這時就會產生一種寬鬆感，自覺不自覺地增強了自己的勇氣，建立起與對方平等的新關係，這樣就放鬆多了。

不要小看深呼吸，深呼吸能夠讓你增添勇氣。在步入面試大門之前，認真做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，使勇氣倍增，那麼接下來的面試就會輕鬆很多。

/寫在最後/

戰勝恐懼，戰勝自己，祝大家在求職中都能取得勝利。