春季孩子如何預防感冒
孩子在春季應該如何預防感冒呢？以下是小編收集的相關資訊，僅供大家閱讀參考!
春季孩子如何預防感冒
1，衛生保證：給孩子勤洗手，避免細菌滋生，儘量別讓孩子用髒手揉眼睛和鼻子。
2，通風保證：。居室內保持空氣新鮮，溼度適宜，不要帶寶寶到空氣汙濁、人員混雜的環境中去。
3，避免接觸病原體：在感冒流行期間，不要帶孩子到人多擁擠、空氣渾濁的公共場所，更不要讓孩子接觸感冒病人。家裡有人感冒時，儘量減少與小兒接觸。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮、流通。用醋燻蒸房間，可殺滅空氣中的病原體。
4，保證營養：平衡膳食、合理餵養，保證充足的營養素攝入，可以增強孩子機體的抵抗力。提倡母乳餵養，防治佝僂病和營養不良。
5，衣著恰當：應根據氣溫變化及時增減衣物，不可穿得太多，小兒出汗後要及時換下汗溼的衣服，以免受涼誘發感冒。
6，加強鍛鍊：經常進行“三浴”鍛鍊（即日光浴、水浴、空氣浴），對增強小兒體質，提高對氣溫變化的適應能力極為重要。
7，去除誘因：及時治療可誘發呼吸道感染的疾病，如營養不良、維生素A缺乏、佝僂病等。
提高自身免疫力
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和溼度
室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而溼度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度，以免空氣過於乾燥。因為在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮；
合理搭配飲食
1、飲食要營養充足
偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
2、維他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。
對於特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的`作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對於另一個特殊群體--兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用於提高免疫力。
但在此還要給您提個醒：在服用維他命產品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結石病人也應慎用維他命C。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由於含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。