最新重陽節養生攻略你知多少
導語：我們每一個人都想有一個健康的好身體，於是細心的人都會在日常生活中尤為重視身體的養生，然而你要是沒有一個正確的養生方法，常常會是事與願違。恰逢重陽，小編告訴大家重陽節養生攻略有哪些
中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，做到治未病。養生專題裡的中醫養生，就是指透過各種中醫上方法來增強體質、頤養生命、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
在《道德經》上有講到，那些善於養生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們可以知道如何透過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。我們養生的目的可以說就是為了延長生命，擁有健康。
1、調神養生之法
調神養生可以說是養生專題當中的一大要素，我們都知道每天保持精神樂觀，我們就會感到神清氣爽，反之，時常精神抑鬱的話，很容易陷入氣結神頹。經常喜怒不節的人，更是氣耗神消。所以，我們養生首先要做到的'是調神，清心寡慾可以使我們血脈流暢、心氣平和、精神安定。調神之法，可以選擇參禪入定，可以選擇一個安靜的地方靜靜地思考。
2、情緒輔助之法
以中醫學的觀點來看，人們的精神情志都是因為臟腑的機能活動而體現出來的，如果我們長時間都處在壓抑的狀態裡，對我們的神經產生反覆、持續的不良刺激，就會使得人體的氣機出現紊亂、氣血失調等不良症狀產生。因此，想要做好養生，我們應當先調整好自己的情緒，生活中在遇到一些煩心事的時候，可以找朋友傾訴、談心，也可以聽聽音樂，好好的調整我們的情緒。
3、飲食調養之法
民以食為天，一個健康的飲食習慣在養生中顯得尤為關鍵。在中醫看來，飲食養生當中首先要做到三大點：第一，清淡是朋友，油膩是敵人；第二，酒都傷身，不喝為好；第三，喝滋陰清熱的茶飲。在飲食過程中也需有節制，不能過飽或過飢，應當以8分飽為宜，進食的時候不要狼吞虎嚥，而是將食物放在嘴巴中進行充分咀嚼，使唾液分泌更多，進而幫助食物進行消化吸收。
4、規律作息調養之法
在養生專題裡十分重視規律的起居作息，擁有一個規律的作息習慣是極好的養生方法。中醫上認為，日常生活中，一個好的作息規律應當是以日落而出、日落而息作為標準。而今，大多數人在晚上經常熬夜，這樣使得身體的各項機能呈現紊亂的症狀，疾病自然而然就隨之而來，規律的作息一定要勞逸結合，這樣才能擁有良好的健康哦！
重陽節養生攻略四、養生保健中存在的誤解
養生是老年人的事
當下，在許多人看來，養生僅僅是為了長壽，或認為養生只是老年人的事。對此，小編想說的是養生是一個全民參與的健康活動，對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課，擁有一個健康的身體，才能更好的生活。