端午節粽子如何吃更養生

端午節粽子如何吃更養生

1.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子。

2.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適。

3.粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃。

4.如有胃病的`人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜。

5.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

6.食用前需充分加熱至軟。

另外，還要少吃，選擇健康類粽子，多喝清茶，不吃過期和發黴變質的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用，儘量少蘸糖。