孕婦補氣血吃什麼食物
導語：孕婦補氣血需要吃些什麼食物?下面是小編整理的關於孕婦補氣血的相關知識，希望對你們有幫助!
孕婦需要補氣血嗎
顯然，孕婦在懷孕期間是需要補氣血的，而且氣血對於孕婦來說非常重要。“氣血”到底是什麼?其實，嚴格來說氣血是中醫中的一個概念。需要注意的是，補氣血並不是補血，這兩者是不一樣的。氣血，從中意的角度來說是構成人體生命活動的基本物質，是一個概念的東西，指的是輔助人體新陳代謝的一種物質，並沒有具體的東西。打個比方，“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的執行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”，具有營養和滋潤全身的生理功能，也是“氣”的載體。中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的執行，血濡養氣的充盛。
氣血是否“執行”正常可以從人體的一些小細節體現出來，因此，這些小細節可以有助於預知疾病。氣血對於人體維持基本的生理機能是很重要的，對孕婦來說就更加重要了。一般來說，氣虛會導致人五臟六腑的功能衰退，抵抗力變差，而血虛則從表面上能看出，如面色萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、精神恍惚等。中醫還認為，孕婦生孩子之後乳汁是否充足也與氣血是否充足有關，所以孕婦是需要補氣血的'。而且，氣血一般是雙補，兩者的作用才能有效發揮。
孕婦氣血不足的症狀
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。孕婦氣血不足會直接影響自身和胎兒的健康發育，所以氣血不足的孕婦最好及時補充。那麼，孕婦氣血不足的症狀有哪些呢?
一般來說，如果孕婦氣血虛，則會容易畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短等。另外，從外在可以看出的症狀有面色灰暗、面板乾燥、手足麻木，失眠多夢，健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現。孕婦氣血不足應該及時透過各種方式補足，否則不僅自身感覺不適，也會影響胎兒的發育。
孕婦補氣血的注意事項
女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那麼孕婦補氣血的注意事項有哪些呢?
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。
還需要注意有一些涼性的食物是儘量不吃或者要少吃的。
寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應儘量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。
孕婦如何補氣血
孕婦補氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態都更好，還更利於腹中寶寶的健康發育。那麼，氣血不足的孕婦如何補氣血更有效呢?
1、食療補氣血。孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應該注意營養均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎。
2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當嘗試一下。
3、氣血不足的病症與高血壓病相反，宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補血的食物，同時也應該多運動，讓自己體質從根本上改善。
孕婦補氣血吃什麼
對於孕婦來說，補氣血最佳的辦法就是透過飲食來補充所需。中醫中認為，食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五穀糧食的供養，血氣何來?所以，透過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法，尤其是食五穀。其實，對於孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。
另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試!
1、當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。
5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
孕婦氣血要補多少
女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補氣血的。孕婦補氣血的意義與補充其他營養素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關係的。但是孕婦補氣血的時候也要注意適當補充，那麼孕婦補氣血要補多少呢?
血虛是體內陰血虧損的現象，中醫認為失血過多、飲食不節、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈.煩燥.乏力.腰腳痠軟等症狀。
孕婦在補充氣血的時候也要注意適量，因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。
補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
3、當歸生薑羊肉湯
取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。