小腿痠痛是什麼原因-小腿痠痛治療方法

小腿痠痛是什麼原因-小腿痠痛治療方法

小腿痠痛是很多原因引起的，那麼具體是什麼呢?以下是PINCAI小編整理的關於小腿痠痛的相關內容，歡迎閱讀和參考!

小腿痠痛是什麼原因_小腿痠痛治療方法

小腿痠痛是什麼原因

1、罪魁禍首是“運動少”

開車的朋友們可能都會有這樣的體會，幾年的以車代步的生活下來，小腿痠困得不得了，甚至經常抽筋，更甚者，腳踝一轉動嘩啦嘩啦的彈響，甚至膝關節疼痛並彈響，甚至膝關節積液，等等。您有這樣的體會嗎?原因很簡單，這些都是因為平時走路少，運動少，小腿部的肌肉活動少，血液迴圈緩慢，代謝的垃圾物沒有及時的排出體外，所以痠痛、酸困、乏困的厲害。天長日久，小腿部肌肉因為受力很少，力量減弱，對踝關節的束縛作用就減弱了，踝關節變得不穩定，就會出現異常彈響。假以時日，這些問題就會逐漸的向上發展，而累及膝關節，出現性質一樣的系列問題。

小腿部的肌肉因為要負重身體重量

小腿部的肌肉因為要負重身體重量，所以天生就很粗壯，體重的刺激是有益的，而且是必須的刺激。在這樣的刺激下，小腿部的肌肉才會進行正常的代謝，才會正常的工作。那麼，因為我們的生活越來越優越，走路甚至是運動的機會越來越少，小腿部的重力刺激越來越少，代謝環境越來越差，它的工作狀態也就越來越差。從而，一系列的'症狀就出現了。小腿沒有得到應有的鍛鍊，氣血沒有完全的迴圈，這是小腿痠脹的根本原因。這個原因看似簡單，卻潛移默化地影響著我們的健康，影響著生活質量。

2、要警惕“肝腎虧虛”

“小腿痠脹”的同時，感覺一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人靜的時候“耳朵會有絲絲的鳴響”呢?如果有了這些現象，真的要提高警惕了，

這是“肝腎虧虛”的表現，而不僅僅是缺少運動的問題了。

“足跟痛”，甚至“耳鳴、耳聾”，正在逐漸年輕化，二三十歲的病人屢見不鮮。尋求專業人士的幫助是唯一選擇。

二、運動療法

治病求因，既然我們知道“小腿痠脹”的原因是運動太少造成的，那麼，增加運動就會改善這個症狀。運動的形式沒有特殊的限制，只要動起來，就會有幫助。

小腿痠痛治療方法

因缺鈣而引起的抽筋導致小腿痠痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補,例如黃豆豬腳湯,豆製品,乳製品等食物都富含鈣,易於人體吸收.若缺鈣嚴重,可以在醫生指導下,服用一段時間的鈣片,但持續時間不宜過長,否則會有一定副作用.

因受寒而引起的肌肉抽搐,痠痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水裡,又或者在低溫空調間裡睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷.

疲勞過度引起的痠痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量,穿不舒適的鞋行走運動,尤其是女性朋友,長時間穿者高跟鞋進出,容易小腿痠痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞,緩解疼痛,見效快.

揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發生於新裝修的房間或新買的傢俱.首先要做的是隔離毒性物質,房間空置通風,並使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質.患者因及時就醫,多喝水,根據中毒物質不同及輕重程度,食用牛奶,綠豆等排毒食品.

不論是哪種原因引起的小腿痠痛,都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先塗抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起面板灼痛.