針對熬夜保養面板的科學合理方法
導語：因為經常熬夜面板變差了怎麼辦？但是熬夜又不可避免，那經常熬夜的人怎樣保養面板呢?針對熬夜保養面板的方法有哪些?
1. 在最好的時機進行面板保養
即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保溼。因為人體面板在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保溼爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。
2. 早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒後偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。面板經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想象的那麼幹淨，如果汙垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。
3. 肌膚按摩因人而異，需注意時間
按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液迴圈不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性面板的按摩時間為10分鐘左右。乾性面板的按摩時間一般為10--15分鐘。油性面板的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性面板則最好不要做按摩。
4. 保溼精華放在所有精華之後
熬夜加班會使肌膚缺水乾燥，所以保溼就顯得格外重要了。只有當細胞“喝足水分”之後才能維持代謝平衡。這時，你可以將保溼精華液放在所有的.精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透。
5. 補充大量維他命
在每日服用複合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老、淨化血液、幫助提升氣色。
6. 多吃對面板好的水果蔬菜
(1)胡蘿蔔。胡蘿蔔是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
(2)檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
(3)黃瓜。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為面板、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化面板，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。
(4)櫻桃。櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部面板恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中新增的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。
熬夜族面板保養的兩個禁忌：
1.熬夜前不要過度去角質
熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致面板損傷。
2.肌膚出油不要用吸油紙
熬夜和壓力會刺激油脂分泌，如果你的臉頰總是泛油，吸油紙不離手不停的摩擦，會導致面板角質層輕微挫傷，刺激面板的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓面板越吸越油。