全身面板粗糙怎麼辦-全身面板粗糙改善辦法及日常護理
導語：面板粗糙的主要原因是因為汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞。那麼，全身面板粗糙，應該怎麼辦呢?以下是品才網pincai.com小編整理的全身面板粗糙改善辦法及日常護理，歡迎閱讀參考。
全身面板粗糙怎麼辦-全身面板粗糙改善辦法及日常護理
原因
當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致面板粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。
面板粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。面板粗糙是人體衰老的表現之一。
改善方法
面板補水方法
要想讓面板細膩水嫩就一定不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，面板護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達面板深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，不含皂基弱酸性為佳。
第二步，面板清潔乾淨了，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失恆，乾性面板容易起皮，出現小皺紋，油性面板就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺面板不吸收了才可以，不要吝嗇那點兒水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性面板用保溼乳，乾性面板用保溼霜，這樣做幾天就會看到面板變得水嫩嫩的，彈性十足了。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
日常護理
粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在面板進入輕熟階段後，更需要日常保養，防止面板過早老化和病態化。
較佳的護膚步驟是：
潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜
不同型別的面板，保養的重點亦不一樣：
中性面板：中性面板本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的.護理。
乾性面板：乾性面板的肌膚水份、油份均不正常，乾燥、粗糙，缺乏彈性。保養時注意多做按摩護理，促進血液迴圈，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。
油性面板：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持面板潔淨清爽，少吃刺激性食物。注意補水及面板的深層清潔，控制油份的過度分泌。
混合性面板：多為面孔T區部位易出油，其餘部分則乾燥，並時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏乾性、偏中性面板分別側重處理。在使用護膚品時，先滋潤較乾的部位。再在其它部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節面板的平衡。
敏感性面板：面板較敏感，皮脂膜薄，面板自身保護能力較弱，面板易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品，並注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過鹼的護膚品，而應選擇適用於敏感性面板的化妝品，霏蜜花期植物原液較為合適。
預防
1、水果蔬菜類，補充維生素C。
2、黑色食品類：如黑木耳、黑芝麻等，具有滋陰養顏的共性。
3、喝雞皮湯或吃雞皮，這是紅樓夢裡賈寶玉的最愛，所以書中說他的面板如女子白皙，中醫講是以形補形，後經研究發現雞皮裡確實含有養顏成分。
4、多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床後空腹飲用。
5、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助於白領氣質的培養。
6、不要吃太多的紅羅卜，雖營養豐富，但吃太多了會有色素沉澱，會引起面板出現紅黃色感。