高中生高考晚餐要吃什麼
導語：高考是人生的一個轉折點，高中生平時學習壓力大應該吃些什麼以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!
高中生高考晚餐要吃什麼
1.豆製品
豆製品中含有一種優質的植物蛋白質，有利考生飲食。大豆油中，還含有豐富的'氨基酸和磷脂，營養價值良好，對大腦有很好的效果。
2.小米
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。小米可用來做小米粥，經常食用小米粥對考生的營養起到一定的補充作用。
3.捲心菜
富含維生素B，預防大腦疲勞。
4.鮮魚
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5.動物內臟
動物內臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優質蛋白質和磷脂，有利於大腦保健，是考生考前飲食的又一選擇。
6.水果
為人體提供抗氧化劑。