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三九天從什麼時候開始

2017三九天從什麼時候開始

從冬至之日起,中國即進入了數九寒天,那麼2017三九貼敷時間是什麼時候嗎?冬季到了,不少人都會選擇三九貼保健。下面pincai小編收集整理的相關資料。歡迎閱讀參考!!

2017三九天從什麼時候開始

數九是從冬至日開始的,不過數九是中國農曆的說法,而且數九延續時間長,所以有兩種情況,若是指佔據公元2017年上半年時間較長的數九是從什麼時候開始的話,那就是2016年12月21日,農曆十一月廿三開始,若是指公元2017年下半年的數九是從什麼時候開始的話,那就是2017年12月22日,農曆十月初五開始。

2017三九貼敷時間

三九貼的貼敷時間主要分了五個階段,首貼、一九、二九、三九及加強貼。

首貼:12月11日至20日

一九:12月21日至29日

二九:12月30日至2016年1月7日

三九:2017年1月8日至16日

加強貼:2017年1月17日至26日

在農曆的一九、二九、三九中各選擇一天,採用特製中藥藥膏貼敷穴位。

三九貼簡介

《黃帝內經》認為“天人相應”,人與自然是和諧統一的整體。在疾病的治療過程中,選擇在一年中最冷的季節“三九”時節進行穴位貼敷,是將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合,扶正祛邪,調補陰陽,提高機體的免疫力,以達到防病、治病的目的。

配方三九貼配方常用中藥有白芥子、延胡索、甘遂、細辛、肉桂等,研細,調成糊狀,做成直徑約1釐米的藥餅,用膠布固定在穴位上,穴位可選擇天突、膻中、肺腧、膏肓、腎腧等。病情不同選擇的穴位和穴位上的貼敷藥膏也不一樣。

白介子:辛能入肺、溫能化痰,有利氣豁痰、溫中開胃、散痛消腫辟惡之功。

延胡索:具有有鎮痛、鎮靜、催眠作用。

甘遂:具有瀉水逐飲,消腫散結

細辛:具有祛風,散寒,行水,開竅

肉桂:具有補火助陽,引火歸源,散寒止痛,活血通經。

三九天如何注重保健養生

穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖

寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

據測試,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體的.總散熱量的30%,4℃時佔60%,-15℃時佔75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

正如俗話所說:“冬季戴棉帽,如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵,兒童外出更應注意隨時戴帽子。

吃:三九補一冬來年無病痛

冬令進補在我國曆史悠久。古人認為,冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加 營養 ,祛寒氣、壯身體。

這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚,吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。“三九補一冬,來年無病痛”,可見“三九”養生何等重要,大家都記得要好好溫補下!

動:“冬練三九”室內慢跑

人在三九天裡陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裡做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。

如果氣溫有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風天不要外出。

養:天冷勤泡腳多搓手

保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進 睡眠 ,睡個好覺哦!