挽救危機婚姻的注意事項
婚姻就像是一段正弦波，有高峰也有低谷，當婚姻進入低谷的時候，要對婚姻多一份信心，調整好心態，積極尋找挽救婚姻的方法，相信婚姻還會迎來下一個高峰。可惜的是很多婚姻處在低谷的時候很多人就認為它已經結束了。而婚姻中的我們是可以把握自己的婚姻的，用一顆經營婚姻的心態不等它進入最低點就積極的改善婚姻，將婚姻危機扼殺在搖籃裡。
1.尋找積極的衝突
為什麼在外人看來，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過得很幸福；相反，有的家庭時常以和諧與冷戰交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據婚姻心理專家介紹，更多的家庭應該學會積極的衝突，這也許是解決婚姻危機和緩解婚姻矛盾的良方。積極的衝突就是最終結果沒有對雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，衝突以後反而解決了許多問題，增進了相互的感情，有助於雙方的瞭解。還有，在這些積極的衝突裡面，夫妻雙方對於對方的停戰訊號觀察和把握得比較得當。多少幸福的家庭已經證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的衝突。
2.婚姻危機“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標
現在有的女士在早起出門以前要撥打121電話諮詢天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑於過問丈夫新的一天的心情和健康狀態。現在大多數家庭似乎沒有意識到婚姻的高度敏感性，其實它遠比大自然裡面所蘊涵的危機和災難的發生機率要高得多。婚姻心理專家認為，不要期望一個小的改變就可以使婚姻相安無事，也不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。因為大家都不是新婚，許多不良的言行已經給對方帶來深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時間內消除，所以一個現實可行的短期目標最可能實施。短期具體目標不需要過多的體系支援，只要希望改善婚姻危機的一方在一個小動作，或者是一個小言語上做出與矛盾激化時相反的'做法，就可以改變全域性。但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛時那樣小心翼翼地在關鍵時刻呵護對方，保全對方的尊嚴和利益，有時甚至需要捨棄自己的利益，儘管對方可能已經對自己造成深深的傷害。
3.不要效仿別人的辦法解決婚姻危機
婚姻心理專家這樣告誡面臨婚姻危機的女士，當她們在選擇解決問題的辦法時，不可以效仿他人的辦法。因為每一個家庭的型別是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的“好時光”顯得很有必要。自己的“好時光”深藏在自己的心裡，只有自己最清楚，重複實施“好時光”時的行為，就已經邁出自助快速婚姻治療的第一步。因為在這些“好時光”裡面，你的吸引力和優勢發揮得淋漓盡致，表現得淑女且賢惠。而且這些“好時光”正是婚姻危機裡面的例外，儘管現在這種例外越來越少，但是它其實就是解決婚姻危機的希望所在。
4.不要試圖尋找婚姻問題的是與非
在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機的夫婦都在相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，並且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補。其實，在心理專家看來，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化。婚姻中最常見的問題就是公說公有理，婆說婆有理，其實婚姻中根本就沒有是與非，每個人的行為都是對對方的回應。如果對方的行為和言語是過激的，這種回應就變成了一種回擊，如此反反覆覆，陷入惡性迴圈，直至雙方疲憊不堪為止。