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職場女性如何釋放壓力?

職場女性如何釋放壓力?

導語:女人在職場上往往要承受更多的壓力,如果不能很好對自己進行解壓的話,很容易會被壓力壓垮。以下是小編收集整理的職場知識,希望對您有所幫助。

常見問題一:結婚生子誘發職場危機

網友:我不敢生小孩,怕生小孩後,我的職位會被取代。但是社會、家庭卻又不斷催促我結婚生子,職位與孩子是兩難選擇。

支招:預先溝通比抱怨管用

女性在生育前需要做好心理準備,甚至可以跟上司商量好,你產後可能被安排在什麼位置。預先知道自己的定位,有所瞭解和準備,接手新 工作時就更容易上手。工作上手後再往前加速度跑就能更快地融入職場。這樣總比生完小孩後,位置沒有了,你還要抱怨,抱怨的時間越長,不良情緒越容易影響工 作效率。“換一個角度思考,作為女性,生育了小孩,把他撫養好,這也是你的成功。轉變想法可以減輕情緒壓力。”關念紅提醒。

常見問題二:職業瓶頸導致進退兩難

網友:我也許正處於大家口中談及的“職業瓶頸”階段,工作幾年了,身上的稜角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極,老闆也看不到,工資也不見得體現價值。以前的'職業理想已經被過一天是一天的心態取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢?

支招:熬過倦怠期,重拾職業價值

職業倦怠各行業高峰期不一樣,一般工作5~7年後,職場人最麻木,很多時候已經沒有喜怒哀樂。護士、老師、社工、心理醫生等眾多的助人職業絕大多數都由女性擔當,女性顯得更容易出現職業倦怠。影響職業倦怠,還包括個人的狀況和職業的適配性。

只要熬過這段倦怠期,在過程中增長自己的能力,最後還是會重拾職業的價值。念紅說道,在工作中花心思努力完成任務,事情還是會有所改善, 結果會往好的方向發展。同時,自我調節也是重要一環。學會多一些自我放鬆,多參加集體活動,多做運動,構築良好的人際關係,在遇到問題時可以獲得他人的幫助。

常見問題三:“剩女”壓力誰來擔?

根據社會學統計資料顯示,女性超過25歲之後,能夠把自己成功嫁出去的機率每年遞減5%。儘管醫療條件越來越好,女性生育黃金時間的限制有所放寬,但好技術比不上自己的硬朗身體,如此種種標準皆徒添“剩女”壓力。

支招:面對職場與情場,多做雙選題

壓力存在是事實,但是,"剩女"應該有信心把愛情與工作一同收入囊中,工作和戀愛並不是非此則彼的唯一選擇,兩者可以同時並存。

關鍵是合理安排好時間,平時多參加一些群體活動,有助擴大交友圈子。如果朋友介紹物件,“剩女”們不妨抱著大方豁達的態度,不要一味拒而遠之。如果你是“不婚族”,大可直接跟家人討論,獲取家人的支援和幫助。

壓力超標誘發“小病小痛”

感情、婚姻、職場這三大方面是女性壓力的主要來源。在眾多的諮詢者當中,感情、婚姻引發的心理問題所佔比例最大,現在婚姻比較脆弱,第三者的 介入,丈夫有了外遇,由此引起的心理問題日趨增多。職場方面,由於受特有的婚育時期所限制,無論女性有多能幹,多有才華,職業上升的過程會 比男性更容易遇到瓶頸。

長久積累壓力得不到舒緩,身體最脆弱的器官就首先遭殃。如果心臟功能比較脆弱,壓力超標時就容易誘發冠心病;如果消化系動較為脆弱,胃就容易出問題。關念紅指出,心理壓力過大還會誘發糖尿病、高血壓、甲狀腺、慢性蕁麻疹、慢性結腸炎等疾病的發生。除此以外,困擾女性的婦科炎症、痛經、乳腺疾病等“勁敵”都會在高壓生活中頻頻入侵。