清明節是多少號

2018年清明節是多少號

清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交。下面是小編推薦給大家的2018年清明節是多少號，希望大家有所收穫。

2018年清明節是多少號

2018年04月05日

清明節養生原則

1、注意花粉過敏

春季是花粉過敏的高發季節，這時候多數花兒已經開放，花粉的傳播和空氣中的溼度、風速等有著不小的關係，加上空氣乾燥，花粉的傳播就更大了。因此，在春季的時候，特別是在風大或者晴朗的天氣時，會花粉過敏的人要減少出門或者避免出門，以免出現花粉過敏的情況。

特別是在清明，溼氣會比較重，蕁麻疹和過敏性鼻炎患者還有哮喘等疾病，都是這個季節的高發疾病，更要特別注意。

2、多食用新鮮蔬菜

在清明時節，養生要注意和大自然的同氣相求，要多食用應季和當地生產的蔬菜和水果。水果要和應季、當地相適應，才能夠幫助人體進行自我調節。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和薺菜等一些春季時令蔬菜，以及蘿蔔、山藥、芋頭、紅薯等具有能祛溼和溫胃功效的蔬菜。

3、飲食宜清補

清明正處於溫暖的空氣和冷空氣交替的時候，天氣忽晴忽雨，忽冷忽熱，人的身體往往會因為溼氣的入侵，導致出現四肢發麻的情況，所以在飲食方面，除了要多吃利水祛溼的食物之外，也要適當的多吃一些舒筋和養血的食物。

4、注重養肝

春季是養肝的主要時間，如果能保持肝功能正常，那麼體內的氣就能運轉正常，保持旺盛的經歷，氣血也就會通常，五臟六腑也能維持正常的運作功能。

（1）養肝

對於肝臟的調養，有清肝和養肝的區別。在清明時節，要多吃一些對於肝臟有益的食物，比如海帶、香蕉、紅棗、 蜂蜜、 香菇、 雞蛋、枸杞、葡萄、 大棗、 西紅柿、菠菜、 大豆、瘦肉、鯽魚等來滋補肝臟或者是預防肝功能的出現問題，這就是養肝。

（2）清肝

在清明的時候，多服用一些銀耳等滋補品，性甘平且無毒性，可以潤肺和生津，能益陰柔肝，經常食用可以起到柔肝和養肺的效果，這就是清肝。

清明節養生注意事項：

飲食方面

清明節又稱“寒食節”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，有些人是不適合吃冷食的，在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。＂陽氣＂升發是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食慾通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。

清明時節的氣候特點是多雨陰溼、乍暖還寒。此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有白菜、蘿蔔等也適宜多吃。另外，清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

外出踏青 “動”得不宜大

清明節還有踏青、放風箏、盪鞦韆等放鬆身心的習俗。“不過，踏青登山一定要量力而行。”踏青等活動與傳統意義的鍛鍊有區別，除了長期堅持鍛鍊的`人，這個季節並不主張人們大幅度地“動起來”。

老年人活動時心率應不超過105次/分鐘，呼吸應不超過24次/分鐘，中青年因人而異適當放寬。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處於結石活動期的病人，都不要逞強登山。而且，登山也要考慮個人的體力和身體素質，很多人平時很少鍛鍊，不要逞強好勝一鼓作氣地爬上去，以免發生意外。

憑弔先人 悲傷要有度

清明節有著雙重的意義，既是一個生機盎然的節氣，又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑弔先人的同時，更要關注自己的健康。清明節是對親人寄託哀思的傳統節日，是一次宣洩哀傷的機會，有利於排解不良情緒，更利於心理健康。從另一方面看，對於失去至親的人，清明節很容易觸景傷情。大家聚在一起掃墓，也容易造成一個“情緒場”，因為悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時，很容易產生負面情緒。另外，春季本來就是心肌梗死、中風等疾病高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。