淺談白領如何抵禦職場壓力
招式一：“能說的秘密”
將平時的一些工作術語定義成只有你和好同事之間明白的專用暗語，秘密發出邀約訊號，一起放鬆一下。例如“一起去做頭腦風暴”其實是讓大家一同去慶祝某位同事的生日，“領取工作手冊”實際上是一同忙裡偷閒下樓買杯咖啡，諸如此類。
招式二：每天一點小心意
在親密同事間做出約定，輪流每人每天帶一種創意小點——自己烘焙的蛋糕、親手製作的餅乾巨無霸或加滿濃濃心意的餅乾鮮果杯…每一樣創意小點都體現了一片對同事的'溫暖心意。到了週五午休時，還可以來一場點心製作大賽，曬出自己的創意，讓辦公室沉浸在美味之中。
招式三：傳情美味禮包
根據零點的調查，與家人和朋友分享美味，已經超過體育運動、虛擬遊戲等，成為大家最鍾愛的“找樂子”方式。近期，一種用美味禮包傳遞快樂的新風尚悄然在網上興起。大家紛紛將自己的美味宣言、影片和照片上傳至網路，將美味主張和愉悅體驗製作成禮包，傳送給親朋好友，與他們分享生活中的點滴快樂和“讓今天更美味”的生活哲學。它的出現，讓壓力頗大的通訊時代的傳情達意鮮活了許多。
招式四：運動
這種傳統而又經久不衰的解壓方式自然不能忽略。辦公室瑜伽，讓你僅依靠辦公椅、水杯或鍵盤等就能進行練習，舒緩神經;午餐後打打遊戲，不僅輔助消化，還能讓下午的工作時間事半功倍;下班後和同事去打場羽毛球，將壓力透過運動完全釋放。
招式五：桌上放零食罐
大家都有這樣的共識：吃零食是解壓方式之一。在自己的辦公桌上放置一個零食罐，不僅自己能夠隨時享用到美味的零食，同事也會因為美食的吸引更多的走近你，甚至幫助你儲備零食罐。記住，甜蜜分享永遠不嫌多。
招式六：捨近求遠
對於辦公室空間較大的白領一族，“捨近求遠”能夠發揮較大的解壓作用。摒棄“直線距離最短”的原則，在辦公室繞行取檔案、倒水喝，不僅可以讓你得到片刻的喘息，繞行中經過更多同事身邊，也可以藉此拉近彼此的距離。
招式七：與沒興趣的應酬說不，多和家人親近
工作後或多或少會出現一些無謂的應酬，要敢於對它們說不！多留一些時間給家人，與他們共進晚餐或看場電影，跟他們聊聊一天的工作趣聞或生活煩惱，那麼壓力感也會隨之減弱或煙消雲散。
招式八：壓力登記手冊
用一個筆記本記錄所有的壓力時刻，用畫畫或做標記的形式進行記錄。當你登記完一項壓力之後，你會發現，有時壓力早已煙消雲散。其實這也是借鑑了轉移注意力的方法。甚至可以為每一條壓力按照1到5顆星進行評估。久而久之，還能對壓力方向有明確的判斷，更好地落實解決方案。
招式九：學會計劃，製作壓力爆發表
有時壓力來自於行程或工作量的變化。每一天，在“我的計劃”中寫下你將要做的事，再在每天結束前寫下今天發生的事，進行比對。堅持此法，不僅能發現自己忘記安排或沒有充分安排的零碎時間，還能夠幫助自己學會妥善安排時間。只有懂得了如何計劃，才會使原本“計劃外”的壓力迎刃而解。
招式十：娛樂至上
好好工作，好好玩樂。該放鬆娛樂的時候千萬不要拘謹。唱K、打牌、下棋、郊遊，一切玩樂方式只在乎放肆心情，趕跑消極情緒，讓生活“微笑”起來。