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吃減肥藥上火怎麼調理

吃減肥藥上火怎麼調理

導語:減肥是很多人都在做的事情,但是減肥的方法多種多樣,有的朋友運動減肥,有的朋友吃減肥藥來減肥。那麼問題來了,有的朋友會問,吃減肥藥會上火嗎?如果上火怎麼辦,降火的食物有哪些呢? 要怎麼吃減肥藥上火怎麼調理呢?

吃減肥藥上火怎麼調理

運動降火方法:

1.跳繩減肥法

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗,還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想 要減掉的數量, 必須每天堅持跳繩30分鐘。

2.游泳減肥法

在夏天的時候游泳是最常見的減肥方法,游泳屬於有氧運動之一,不僅能幫助您減掉脂肪,還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的.時候您必 須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外,游泳的時間應在一小時或以上。

3.慢跑減肥法

慢跑的動作 簡單,容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動,並且減肥效果極佳。因此,這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

可吃降火的食物:

清熱解毒

菜:黃瓜,馬蹄蓮,芹菜,竹筍,番茄。

飲品:綠豆。

苦寒食品

菜:苦瓜,蕨菜,茄子,絲瓜。

還有一些野菜像曲茉菜,馬齒菜等等,各地有所不同。

利溼去火食品

菜: 冬瓜,萵筍,紅豆。

水果:西瓜。

祛腸胃實火食品

治療大便乾燥,小便發黃,口感發苦等。

菜:芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等等。

水果:香蕉。

涼血類食品

菜:蓮藕,銀耳,薺菜。

水果:芒果,梨。

飲品:玉米鬚。