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養生湯的做法

養生湯的做法

1、酒侵棗子

材料:南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個

做法:將南棗清洗,風乾。將酒及棗放入玻璃瓶,密封;待3個月後開封,將酒和南棗分瓶儲藏,即可飲用。如天氣炎熱,最好放入冰箱冷藏。注:材料可按比例增減。

功效:睡前喝1小杯棗酒,令你容光煥發,精力充沛,遠離貧血(血是美容的根源)。每天吃6、7顆酒侵的棗子同樣有益。少年兒童不宜喝酒,可吃適量棗,有助發育,強健筋骨,為日後的健康打下基礎。年幼兒童吃棗子,要將棗子去核,吃時要加倍小心。

2、紅米糙米白米飲

材料:紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗

做法:將各種米洗淨。將清水煮沸,加入各種米用大火煮15分鐘,再改用小火熬煮20分鐘,下蜂蜜調味,即可飲用。

功效:這三種米含有多種氨基酸和維生素,此水加蜂蜜調味,日喝一杯,對美容健體有顯著的功效,剩餘的飲料須冷藏防餿,喝時再加熱飲用。

3、雪蛤蓮子紅棗雞湯

材料:雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗(去核)12顆、雞(沒生過蛋的小母雞)1只、姜4片、清水15碗、鹽適量。

做法:雞去除內臟,洗淨,切半,汆燙,備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹,挑淨汙垢,洗淨,汆燙。紅棗及蓮子洗淨。將清水煮沸,把所有材料放入煲內,先用大火煮20分鐘,再改用小火熬煮2小時,下鹽調味,即可享用。

功效:雞能補元氣,雪蛤膏補腎、補肺、養顏,紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。

孔子是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。

   孔子非常注重心理上的健康,他說:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”這裡非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養生方法就應有所區別:青少年時,由於機體發育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭鬥,以免傷及自身;到了老年,體質已經虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什麼了。

孔子是這麼說的,也是這麼做的。他特別欣賞那種清心寡慾的精神狀態,如他對顏回的“一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂”表示讚歎:“賢哉,回也!”孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態,提倡心胸坦蕩,剛毅堅強。他認為有三種事最有害於健康:驕傲自大、遊蕩忘返、飲食荒淫。並提出三種有益於健康之事:調節行動,導人以善,交好朋友。

孔子善於用音樂來調節情緒,抒發心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經》,惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂,竟“三月不知肉味”,藉助音樂陶冶精神。在絕糧於陳地之際,他還是絃歌不絕,飢寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟著學。如其弟子們所說:“子之燕居,申申如也,天天如也。”孔子正是這樣透過音樂達到放鬆精神、養生延年的目的。

在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,並且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。所謂“仁者樂山,智者樂水”,暮春時節,他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然後去舞雩臺吹吹風,一路唱著山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛煉,所以儘管一生多次陷入困境,卻都挺了過來。

在飲食方面,孔子力倡節儉,同時非常注意衛生。他曾提出“八不食”,即:①黴糧餿飯、爛魚壞肉,不食;②顏色不好的,不食;③發臭的,不食;④夾生飯和烹調不當的,不食;⑤調料不當的,不食;⑥不合時令的.,不食;⑦肉切得不方正的,不食;⑧市上買的酒和熟肉,不食。

孔子不但自己依此而行,還透過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養,塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰亂年代,有力量為實現自己的主張而去拼搏,並且最終成為世界文化史上的一代偉人。

張曼玉不是很漂亮的女人,但是,她的五官讓人看起來非常的舒服,她給人的感覺,有一點妖嬈,一點懶散,一點孩子氣,這些讓她顯得很美麗。真實的張曼玉,身上兼有東方的素靜神韻與西方的明豔光彩,從無虛飾與矯情,自然流露她清澈而深沉的內在氣質。這些美麗,是張曼玉這些年來,一點一點磨練和積累起來的。

內在的迷人氣質需要不斷的修煉,外在的肌膚之美更離不開精心呵護。已近不惑之年的張曼玉作為不少人心目中的優雅女人,她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道,是自己歸納的一套實用而健康的保養處方,並且日復一日地堅持著原則。

原則1:一天3杯純牛奶

張曼玉的身材高挑,個頭足有一米七,而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自爆自己是那種很容易胖的人,稍不注意就會有發福跡象。在張曼玉與前夫法國情郎喜結連理之後,她心情好了很多,工作壓力也小了,於是體形比從前豐腴了很多,為此她專門擬定了一個瘦身計劃:在飲食上,張曼玉不贊成節食減肥法,因為這對人體百害而無一利。可以少吃,但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好,但蛋白質、脂肪、維他命、碳水化合物都要達標,不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分,還能為女性補充鈣質,是非常好的瘦身和滋養佳品。

原則2:晨起鹽開水清腸

張曼玉對腸胃的保養也非常注意,“不管在哪裡,我早上起床一定首先要用鹽開水清腸,因為人身諸惡莫過於腸毒,腸毒去除乾淨了,人體也會變苗條。”以前有港臺女藝人用殘酷的摳嗓子嘔吐法減肥,張曼玉一聽立刻做出驚恐狀:“太恐怖了!”這樣長期下來,腸胃系統受到嚴重破壞,身體健康也受到影響,所以她奉勸各位時尚女性,減肥最好的方法,還是少吃多運動,為了一生都能健康美麗,旁門左道還是少用為妙。

原則3:抵制非法減肥藥

吃減肥藥也是女明星最常用的方法,不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中,最主要的還是要依靠自己的意志力,在少吃的情況下多運動是最有效的方法。