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生活中的美白小竅門

生活中的美白小竅門

美白保溼應該順應自然、每個人的面板中含有的色素含量由遺傳所決定。下面小編為大家分享生活中的美白小竅門,歡迎大家參考借鑑。

美白的生活小竅門

1、保持充足的睡眠

晚上,身體正處於休息的狀態時,每個器官正進行更生和修復,同樣地肌膚亦進行自我修護。

人在晚上10點後面板就會進入代謝的時間,美白,睡眠是關鍵,每天要保證8小時以上的睡眠,經常保持開朗的心態,全身肌膚自然會白。

2、睡前敷牛奶

材料:一小杯鮮奶,(也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。

做法:用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。

功效:長期堅持,可以使膚色白淨均勻。

3、多喝水排毒

早上空腹喝一大杯溫水,睡前喝一小杯,讓細胞充分吸收水分,可以有效防止黑色素的出現,有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

4、多敷香蕉面膜

材料:一根香蕉

做法:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面,15-20分鐘後洗去。

功效:長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽,特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容,效果良好。此方法可使面板清爽滑潤,並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種面板,一週一次,可軟化角質淨白面板。

5、綠茶泡澡

將喝過的綠茶渣,放在浴缸內,注入熱水,在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除面板表面的油脂及汙垢,有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的'效果。

6、吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C,多吃含有維生素C的食物,對全身美白很重要,如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高,人吃了以後有利於腸胃的蠕動,促進人體的新陳代謝排除體內毒素。經常吃蘋果就可以促進人體面板的光滑和白潤,但必須是長時間的堅持。

葡萄清甜多汁,生津止渴,它所含的維生素C,就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分,可以有效對抗自由基,防止色素沉澱以預防色斑的產生,增強面板的抵抗力,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性,而且還能美白肌膚,起到美容養顏的功效,橘子汁塗抹在眼部周圍的肌膚上面,可以令眼部補水保溼,改善肌膚的乾燥粗糙,而且桔子皮獨有的氣味,還能緩解精神生活方面上的壓力。

美白肌膚的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數檸檬了,經常食用可以讓肌膚變得年輕,有延緩衰老的效果,並且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等,它還能對抗癌有特殊的意義,據說一週只食用一勺檸檬便可將面板癌發病率降低30%。

蔬菜美白的秘訣

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手!

豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。

白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。

胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使面板變白。