關於夏季清火的飲食小訣竅
到了炎炎夏季，我們身體上不同程度的出現了一些“時令疾病。比如上火就是這個季節的高發病症。一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
生活規律多吃蔬菜水果
多吃“清火食物。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火也很有效。
在“上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火藥物。如果“上火症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的.情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一週以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。