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健康教育校園廣播稿

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“愛護眼睛預防近視”廣播稿

甲:伴隨著音樂,向日葵廣播又和大家見面了。我是主持人( ) 乙:我是主持人( )。

甲:眼睛,是心靈的窗戶,我們不能沒有它。

乙:你知道?據調查,近視學生佔小學生比例的50%至60%,也就是說,近視的患者已經越來越多了,而且,近視年齡也越來越年輕。

甲:為什麼會有這麼多的人患上近視呢?這到底是什麼原因呢?

乙:大多數近視都與自己的用眼衛生有關。例如,寫字姿勢不正確,很多同學有躺在床上看書的習慣,看書累了也不及時休息,還用髒手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網的同學,離螢幕很近,又不注意採取適當的保健措施,使眼睛疲勞,視力下降。

甲:因此,預防近視是保護學生視力的核心。那有沒有一些預防近視的好方法呢?

乙:有啊,今天我們就來為同學們介紹一些預防近視,科學用眼的方法。

甲:首先,要養成良好的用眼習慣,做到“三要”:一、 讀書寫字姿勢要端正,遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時手和筆尖保持一寸距離。不臥床看書,不走路讀書,不乘車看書。

乙:看電視時,人與電視機應保持三米以上的距離,看電腦時,電腦螢幕與眼睛之間距離也不能低於50釐米,電視和電腦的'亮度要調整合適,不能太亮或太暗。

甲:二、連續看書40分鐘要閉眼休息一會兒,或改變視線向遠處眺望,也可以到室外活動活動,放鬆放鬆。用眼不可以過於疲勞,讀書看報寫字使用電腦半小時之後,向遠處望一望,便能減緩眼睛疲勞,調節視力,保護眼睛。

乙:三、要堅持做好眼睛保健操。每天課前眼保健操堅持認真做,便能起到放鬆眼部肌肉,保護眼睛的作用。

甲:另外,眼睛時非常忙碌的細胞組織,需要大量的營養和能量。因此 ,在平時生活中,我們要注意補充營養。同學們要注意吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類,補充營養,保護視力。

乙:還要經常鍛鍊身體,合理營養,增強體質。定期檢查視力,建立視力檔案,做到早發現、早診斷、早治療。平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品,不用髒手揉眼睛,預防紅眼病、沙眼等傳染性眼病,得了眼病應及時到醫院診治。

甲:同學們,擁有一雙明亮的眼睛,其實並不難,只要按照以上所說的認真去做,你就會遠離近視這種疾病,擁有一雙明亮健康的眼睛,每一天都能夠更好地仰望藍天,俯視大地。

乙:是啊,同學們,你們記住了嗎?讓我們保護眼睛從現在做起,願大家都有一雙健康、明亮的眼睛。

甲:老師們、同學們,為了更好地工作、學習、生活,讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧 。感謝大家的收聽,下週三再見。

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(男)敬愛的老師,(女)親愛的同學們,(男女)大家好!我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

(男)人們常說,眼睛是心靈的視窗戶,我們開車行走、讀書認字、暢遊網路、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。但我們對自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統計情況來看,我國共有四億多近視眼患者,以13億人口計算,約每3個人中就有1個是近視眼,特別是青少年近視的發病率居世界第二。現在全市小學生視力不良發病率高達40%,初中生達60%,而到了高中則達80%,這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那麼,近視眼喜歡找誰呢?

(男)1、睡覺時間較少的人:在兒童生長髮育的加速期,特別是7-9歲和12-14歲時,如果孩子的睡眠過少,或功課負擔過重,部分兒童就會發生近視眼。

(女)2、飲食習慣不良的人:眼睛發育同樣需要營養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養就會比例失調,誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時應少吃甜食。

(男)3、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

(女)一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。

(男)二、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

(男)四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子遊戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

(男)六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。

(女)七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品,

(男)(女)親愛的同學們,健康是我們最大的心願和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。