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肩周炎的鍛鍊方法

肩周炎的鍛鍊方法

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肩周炎的'鍛鍊方法

02那麼第二種方法就是對牆畫圈,患者面向牆壁,伸直手臂,對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

03第三種方法是拉毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動時,患者可能會受到一些限制,但不要著急,動作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。

04上述方法都很容易完成,希望有病痛的患者堅持鍛鍊,一定會有一天擺脫病痛的。