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渾身痠痛的原因

渾身痠痛的原因

導語:渾身痠痛的感覺,相信每個人都懂。以下是pincai小編精心整理的相關內容,希望對大家有所幫助!

什麼是渾身痠痛

亞健康狀態多表現為渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹,卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的,很長時間都不能緩解。中醫講脾主肌肉,認為是脾胃功能失調所致,我們吃進的食物在消化代謝的時候,不能夠及時把酸性的物質排出體外,所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。而西醫認為:這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多,就會對人體產生危害。

渾身痠痛的原因

1.運動過度

有些人不運動則好,一運動起來沒玩沒了。運動太多,太過劇烈,過度運動後,體內會產生肌酸分泌過多, 感覺渾身痠疼。

2.睡覺沒睡好

不知道你有沒有這樣的經歷,有時候出差或是到其他地方睡覺,放個地方睡覺。可能是床不大好過硬之類的,也有時候是睡覺的時候做夢,在夢裡打鬥之類的。第二天醒來渾身痠痛的。

3.風寒感冒

風寒感冒是因風吹受涼而引起的'感冒。其症狀為渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽。因風寒侵襲人體,閉陰經絡而導致氣血執行不暢進而導致渾身痠疼。

4.過度勞累

有些辦公族或是民工,由於白天干活過多,時間過長,壓力過大。久而久之,也會出現渾身痠疼的症狀。

5.體內缺乏必須元素

人體內需要一些必須的元素,才能維持人體機能的正常運轉。一旦人體內缺乏一些必須物質會引發渾身痠痛。常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等。

緩解方法

1.調理脾胃,使脾胃的代謝功能良好,及時排出食物中的酸性物質。

2.減少酸性食物的攝入,如:精米、白麵、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性,並不是以味道來區分的,而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法,測量殘灰水溶液,便可知食物的酸鹼性。一般來說,酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使體液表現為酸性的食物。

3.食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽,如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物,可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水,改善血液的PH值,鹼性食物如:蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。