空腹不能吃哪些食物

空腹不能吃哪些食物

　　身體健康跟日常飲食習慣有很大關係，就以我們空腹吃的食物來說，有很多都對健康不利，下面瑞文網小編為大家分享了空腹不能吃哪些食物。

　　空腹不能吃的蔬果：

　　1、西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石!人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

　　2、大蒜

　　大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

　　3、柿子

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石!形成“柿石”，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。

　　4、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　5、山楂

　　經常有人收山楂開胃，其實不然!山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。

　　6、菠蘿

　　內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發澀，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

　　空腹不能喝的飲料：

　　1、冷飲

　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有大量的.優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，如麵包、餅乾類。或餐後兩小時再喝，睡前喝也是可以的，既有滋補保健、促進消化作用，又起到排氣通便作用。

　　3、酸奶

　　空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，而飯後兩小時或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有通便作用。

　　4、豆漿

　　空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，不僅達不到補充營養的作用，更會增加胃腸的負擔。

　　5、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍!專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1、5小時後喝為宜。蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

　　6、酒

　　空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　7、茶

　　空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。

　　以上就是小編盤點的空腹狀態下不能吃的食物，這些要麼對身體有一定損害，要麼會稀釋本身在的營養成份，因此大家空腹時應該儘量避開這些食物，或者配合其他一些食物一同食用。