實用的學習計劃集合七篇
時間過得可真快，從來都不等人，成績已屬於過去，新一輪的工作即將來臨，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！計劃怎麼寫才不會流於形式呢？下面是小編幫大家整理的學習計劃9篇，歡迎大家分享。
學習計劃 篇1
一、指導思想
根據《廣東省中小學名師工作室建設與管理方法》、《廣東省教育廳關於做好20xx年中小學教師省級研修培訓工作的通知》（粵繼教函〔20xx〕15號）和《廣東省20xx年鄉村教師置換培訓韓山師範學院培訓班學員跟崗學習工作指南》的工作要求，在廣東省教育廳教師繼續教育中心、韓山師範學院團隊以及本工作室專家顧問組和工作指導組的指導下，對廣東省20xx年鄉村教師置換培訓教師跟崗學習和工作室教師進行指導和培養。
二、目的任務
透過工作室教師和跟崗學習教師集體備課、雙向聽課、評課、研討、課題研究等多種形式，促進工作室成員和跟崗學習教師師德水平和業務能力的提高，有效推動培養物件的專業成長。力求工作室成員和廣東省20xx年鄉村教師置換培訓教師透過跟崗學習，促進專業成長和專業化發展，成長為所在學校和地區教學科研的指導者和引領人。
三、跟崗物件、時間和地點
1、跟崗物件
廣東省20xx年鄉村教師置換培訓教師10人（見本計劃第“八”項）。
2、跟崗時間
20xx年11月26日至12月6日，共10天。
3、跟崗地點
深圳市福田區翰林實驗學校“廣東省陳昔安教師工作室”。
地址：深圳市福田區梅林街道梅東三路4號
四、組織指導
1、工作室主持人
陳昔安 深圳市福田區翰林實驗學校 課程與教學處主任、中學高階教師
2、工作指導組
省、市、區教育主管部門領導
韓山師範學院領導、專家
深圳市福田區翰林實驗學校趙盟校長、林楠副校長、羅澤斌副校長
3、專家顧問組
黃牧航 廣東省中小學教師培訓中心 副主任
華南師範大學基礎教育培訓與研究院 教授、副院長
魏恤民 廣東省教育廳教研室科研與課程科副主任、廣東省歷史教研員
唐雲波 深圳市歷史教研員
張紅霞 深圳市福田區歷史教研員
五、工作安排
根據工作需要，工作室設主持人及綜合秘書組、集體備課組、宣傳報道組、後勤服務組等4個工作組。
1、主持人
陳昔安
負責省骨幹教師跟崗學習的總體規劃及組織實施工作。
2、綜合秘書組
組長：李 念
成員：張 微、張婷婷、張 敏
協助主持人落實各項工作計劃；協調各工作組工作；做好會議記錄及所有資料收集、整理、歸檔（紙質、電子文件）工作；準備與會領導、專家、跟崗教師座位牌、裝備紀念品；其他交辦工作。
3、集體備課組
組別
工作室參加集體備課老師
跟崗骨幹教師
1
李 念（組長）祝 明、張 微、趙文傑
陳國清、蘇秀敏、洪麗芳
2
董 輝（組長）林煥城、李雪亮、陰倩雯
許鎮耀、劉素君、孫淑姬
3
鄒德美（組長）戚佳麗、陳向輝、廖 瓊
陳愛芝、盧保壇
4
楊美婷（組長）吳勝暉、張婷婷、李巧凌
張瑞刁、黃木青
全體成員積極參與本組工作室教師公開課、省骨幹教師彙報課的備課活動；備課組長負責組織協調工作；其他交辦工作。
4、宣傳報道組
組 長：吳勝暉
副組長：鄒德美、楊美婷
成 員：跟崗教師、甘立傑、趙文傑、戚佳麗、董 輝、李雪亮、祝 明
負責各項活動拍照、新聞、簡報等文字的撰寫；工作室活動掠影更新；工作室微信平臺更新；工作室部落格更新、《跟崗日誌》（暫名）彙編整理、印製工作；其他交辦工作。
5、後勤服務組
組長：成秀芬
成員：林煥城、陰倩雯、廖瓊、楊治晉
負責工作室及跟崗教師所需物質申領、管理、發放等；其他交辦工作。
六、學習要求
1、報到前提交《教師專業發展規劃書》、《學員資訊表》電子版。
2、要遵紀守法，遵守學校規章制度，注意飲食、交通、財物等安全，確保平安。
3、要按照計劃作好準備工作，團結協作，認真完成教學、研究及其它學習任務。
4、跟崗期間，每天晚上10:00前上傳跟崗日誌（參加培訓、學習觀摩的收穫和體會等）到個人部落格。跟崗學習結束前上交教學反思、讀書筆記、彙報課教學設計及學案、跟崗學習總結、跟崗簡報等材料。
5、要積極參加工作室組織的教學反思、讀書筆記、優秀課例(教學設計、學案、錄影)等教學比賽和優秀學員評選活動。
6、積極參加工作室課題研究，撰寫課題研究論文。
7、認真填寫《聽課本》（聽課記錄和評課記錄）,跟崗學習結束前上交工作室。
七、學習成員
1、20xx年廣東省農村中小學教師置換培訓專案教師（10人）
陳國清 潮州官塘初級中學
蘇秀敏 潮州浮洋中學
許鎮耀 潮州湘橋區意溪中學
劉素君 潮州市饒平縣三饒中學
陳愛芝 潮州潮安金石林周全中學
盧保壇 陸豐市橋衝中學
張瑞刁 汕頭市南澳縣雲澳中學
黃木青 汕尾紅海灣區林偉華中學
洪麗芳 潮州潮安沙溪鎮初級中學
孫淑姬 陸豐市博美中學
2、陳昔安工作室成員、研修教師（19人）
李 念 深圳市福田區翰林實驗學校
林煥城 深圳市福田區翰林實驗學校
張 微 深圳市福田區翰林實驗學校
張婷婷 深圳市福田區翰林實驗學校
陰倩雯 深圳市福田區翰林實驗學校
成秀芬 深圳市福田區翰林實驗學校
廖 瓊 深圳市福田區翰林實驗學校
楊治晉 深圳市福田區翰林實驗學校
董 輝 深圳市南山區學府中學
吳勝暉 深圳市福田區皇崗中學
陳向輝 深圳市福田區景秀中學
祝 明 深圳市福田區彩田學校
趙文傑 深圳中學
李雪亮 深圳市第二實驗學校
戚佳麗 深圳市龍崗區龍城初級中學
甘立傑 深圳市福田區石廈學校
鄒德美 深圳市福田區石廈學校
楊美婷 深圳市羅湖區東湖中學
李巧凌 深圳市龍崗區新梓學校
附件1：廣東省20xx年鄉村教師置換培訓教師跟崗學習日程及學習安排
附件2：廣東省20xx年鄉村教師置換培訓教師跟崗學習上交資料目錄
廣東省陳昔安教師工作室
學習計劃 篇2
20xx年10月13日，我有幸成為了國培的一名學員。到今天,已經完成了專家與名師的授課部分,剩下的是考察和基地研修。在這過去的二十多天裡，我們在教育專家的引領下，在輔導老師的指導下，重讀了教育和課堂。國培，不是空頭理論的繁瑣分析，是理論和實踐對接的內化；國培，就像一位共事多年的摯友，幫我化解了很多教學過程中困惑、煩惱。
國培的魅力在於真實、有效、即時、互動。真實的課堂實錄讓自己在學習中尋找到差距，有效問題的解決正是教師的內需，互動交流，資源共享達到更有效的進步。而我更是這次國培中的受益者，這次的國培學習給了我探索課堂改革的方向，也給了我信心和勇氣。在國培中，我不僅僅收穫著，更是進步著。在這次學習中，邂逅了很多滿腹經綸的專家與名師，一起學習的學員都是來自三縣兩區的教學能手，他們個個身手不凡，無論是專家、名師，還是我身邊的這些教育能手，在這個月的朝夕相處中，都給我很大的幫助，非常感謝他們。下面是我對這個階段的培訓學習的體會：
調整了教學觀念
作為一名農村教師，教學資訊的阻塞，培訓機會有限，自己就如一隻井底之蛙，教學觀念陳舊。時常會聽到教改的聲音，但苦於沒有方向，沒有方法，每天疲憊地工作，卻不知怎麼進行新課改。我只能加強備課的強度，力爭把每個知識點整理得具體、全面，然後傳授給學生。是國培讓我懂得，我的這種灌輸式教學正是新課程理念下需要杜絕的教學方式。
國培中介紹的有效課堂教學不僅僅是“學什麼”更在於引導學生“怎麼學”，是學生主動參與、樂於探究、勤於動手、交流合作的課堂。強調學生是學習的主體，教師是學習的組織者、引導者、合作者。不再只是灌輸者和傳授者。我們追求課改的課堂，是學生盡情展示自己的舞臺，也是師生共同成長、交流互動、心靈碰撞的平臺。
優化了教學設計
以前我們的教學設計，只關心對知識的設計，而忽略了情感態度的關注，只會照搬教材的設計過程，不會設計符合學生髮展的教案，只會注重課堂活動，淡化了情感和能力的培養。在國培的學習中，專家們專業科學的理論理念作指導，同行們的交流互動，讓我學會課改下的教學設計更應該關注學生的學情，注重學習能力的培養和生成。
提升了教學手段
以往我們是一支粉筆，一塊黑板行走於課堂，再加上常年不變的老面孔，毫無新鮮感、吸引力。在科技高速發展的今天，舊的教學手段不能滿足課堂的需求，而這次的國培學習，充分利用了現代教育技術，是久旱逢甘雨的欣喜。現代教育技術的圖文並茂、生動形象，大大增加了視聽效果。透過這次國培學習，我要努力掌握好教育技術，充分挖掘，發揮最大的利用價值，提高教學的有效性。
國培專家與名師的授課培訓結束了，時間雖然很短，但帶給自己的不僅僅是觀念的調整，專業的提升，更是增強了探索新課改的信心。在以後的教學改革中，還會遇見各式各樣的困難，但有了這次的國培理論學習和實踐，我可以利用先進的教育理念，科學的方法，運用所學的知識和技能化解課改下語文教學的困惑和煩惱，在以後的教學中將所學的理論不斷實踐，不斷提高。實現讓自己的課堂由有效轉向高效，儘自己的最大能力為農村孩子的未來做塊鋪路石。
學習計劃 篇3
目標：
1，工作順利進行，不遲到不早退，不無故請假，虛心學習工作內容，提高自身工作能力。
2，英語學習，充分利用現有的學習資源將其合理規劃，計劃的內容必須持之以恆的嚴格執行，如若不能遵守，浪費一日罰款50（交由“無底洞”儲存罐）。爭取在年底將新概念一、二學完；在職研詞彙過完，以及資料書過一遍。
3，原計劃的軟體學習要正式著手進行，不管是從網路上看教程，還是向專業人士請教。軟體內容：PS、Excel、會聲會影。
4，理財目標，爭取在年底能攢夠一萬元，加上去年的五千基金，總共年底在賬共一萬五。做好每日的消費記錄。（“無底洞”儲存罐的錢全部捐給希望工程或者貢獻給公益，不準私利消費）
5，健身塑形，理想體重控制在50公斤以內，每多出一公斤，罰款100，若少於50公斤標準一公斤獎勵200，兩公斤400，以此類推。這項評價標準在年底總結那天稱重時為準。
6，書籍閱讀，年底前保證10本書的閱讀量，少一本，扣20，多一本，獎30。
具體每日計劃：
1，關於上網，每日工作日八小時期間，關注新聞、站內容保證三小時，而網購、人人、微博控制在兩小時內。如若超過，罰款10元。
2，英語學習，1）每日早上完成兩單元的開心詞場考研單詞背誦，不記得的記錄單詞本。
2）每日一課美國習慣用語的手機課程學習（內容記錄單詞本）
3）每日一課新概念，做好筆記（專門的英語學習筆記本）。
4）每日保證一個小時的在職研英語考試資料的閱讀時間。
5）每聽一次滬江學習公開課獎勵20元，獎勵金從儲存罐裡面扣除，如若不夠則作好收支記錄，年底結算即可。
3，關於軟體學習，關於軟體學習的計劃時間較自由，不保證每天都學習，但每週能夠保證兩天內有關於其的學習時間，工作時間或者下班之餘都可。這三個軟體若能學會，獎勵500，當然每學會其中之一者，獎勵100。學會的標準是：PS可以達到簡單的版面設計，影象處理。Excel能會人力資源所應用到的各項表格以及應用函式（至少20種）的學習。繪聲繪影，能做出一個完整的作品。
4，關於理財，不需要的堅決不買，需要的不能買太貴，超過自身消費能力。信用卡和現金消費每月設定消費限額，除了每月要繳納的317元的貸款，除此之外的消費不能超過500，若超過，用下月的來補。現金消費也包括其內，也就是每個月的零花控制在500元內，還有，每日做好賬本消費記錄。若有些大的消費，如學車、考試費若有，可先墊付，作好記錄，年底結算時單做標準。
5，瘦身塑形計劃，不管是下班鍛鍊，報班跳舞等，都要想方設法瘦到規定目標以內，一切按罰款獎勵標準執行。
6，書籍閱讀量是年底前保證10本，但內容有限制，不能是雜誌、漫畫、言情小說等無營養書籍，而是名著、勵志書籍等有價值書籍，每讀完一本寫一篇讀後感。
所需工具：單詞本、英語筆記本、記賬本、部落格（閱讀書籍讀後感）
執行日期：20xx年2月20日——20xx年1月23日
學習計劃 篇4
初三是初中生活很重要的一個階段，是初中學習的終點，又是進一步學習深造的起點！初三學年的最大特點是學習內容多、任務緊、壓力大、思想負擔重。那麼，在這最後一年裡，我們如何以最佳的狀態投入學習中，並在最後的中考中取得理想的成績呢？古人云，“凡事預則立，不預則廢”，科學、合理地制訂與落實學習計劃是複習備考過程中的關鍵。
一、明確目標，使計劃具有指向性
不少學生進入初三以後依舊很迷茫，不知初中畢業後要做什麼，不想學便不學，蹉跎歲月，荒廢學業。沒有目標，自然也就沒有動力，目標是指引我們前進的燈塔。明確目標是制訂與落實計劃的首要前提。邁入初三這個人生轉折的關鍵時期，面對升學與就業的嚴峻挑戰，我們首先必須確定學年的總體目標，即：升入理想的高中；其次，我們還應該制定各學科、各階段的一個個短時期的小目標。這些小目標的制訂應充分考慮自身的實際情況，既不能太高，也不能太低，“跳一跳，摘葡萄”，略高於現在的水平，經過自己的一番努力可以達到最合適。合適的目標才能最大限度地激發我們的潛能，目標越清晰、明確，越能發揮目標的引領作用。
二、立足實際，使計劃具有可行性
正如“世界上沒有兩片相同的樹葉”一樣，我們每位同學的實際情況也是不一樣的。因而在為自己制訂學習計劃時，我們每位同學計劃的重點和要求應該是有差異的，只有從自身實際出發制定出來的學習計劃，才是切實可行並有意義的。在制訂學習計劃之前，我們必須認真回顧、總結自己以前的學習情況與基礎，對所學的各門學科知識認真反思，弄清自己的“學情”，弄清楚到底掌握了哪些知識、哪些學科？哪些方面的知識還比較薄弱？學習上還有哪些遺漏和不足？真正做到“認清自我”；此外，學習計劃制訂後，在實施的過程中，還應該保持一定的靈活性，根據計劃實施的效果反饋與對比，聯絡自身實際情況，及時調整、充實學習計劃。
三、統籌學科，使計劃具有平衡性
走進初三，即將面臨一年後的中考。中考是對初中階段語文、數學、英語、物理、化學、政治等各門學科的一次綜合性檢測，各科都取得理想的成績，才能在最後的中考中打好“漂亮一仗”。一般來說，做到“門門全優”是很困難的，每個同學都有自己比較喜歡、學起來比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至“瘸腿”的科目。這就要求我們在制訂學習計劃時，能夠統籌好優勢科目和“瘸腿”科目的關係，優勢學科應保持，同時樹立“瘸腿就是短腿”的意識，制定“瘸腿”學科的“接長”措施，儘量保持學科平衡。特別是思想品德學科，在不少地區實行開卷考，但相當一部分同學卻因為最後中考低分而影響了升學，一個重要的原因就是這部分學生平時存在“思想品德開卷考，不再需要記憶和理解，只要考試時翻翻書、抄抄書就行了”的思想誤區，沒有認識到：思想品德作為一門中考必考科目，雖然開卷考，但是試題注重能力的考查，凸顯知識的整合與綜合運用且考試時間有著嚴格的規定，要想取得好的成績，功夫必須下在平時。
四、規劃時間，使計劃具有高效性
前蘇聯著名詩人普西金曾說：“要完全控制一天的時間，因為腦力勞動是離不開秩序的”。一個好的時間表可以對學習做整體統籌，從而節約我們的時間和精力，提高學習效率。而且，它可以將我們日常學習細節變成習慣，從而使學習變得更為主動、有序。我們的學習時間主要有常規學習時間與自由學習時間兩部分構成。常規學習時間主要是每日固定的學科課堂教學時間，這段時間，我們必須認真聽課，積極主動地參與課堂教學的各個環節，向45分鐘要效益；自由學習時間是指課後歸自己支配的時間，我們特別需要合理規劃，這段時間，我們可以用來預習新課、完成課後作業、查漏補缺或者背誦學科主幹知識等。一方面，我們要“見縫插針”地利用零碎時間的習慣。例如：中午下課吃午飯時食堂里人多隊長，不妨錯開時間，先坐在教室裡看書或寫作業；在上課或下課的往返道路上，利用走路時間在自己的腦中“放電影”，回憶當天或前一階段的學習內容等。另一方面，在計劃中規劃學習時間的同時，必須堅持勞逸結合，保證足夠的休息時間，不打“疲勞”戰。
五、嚴格執行，使計劃具有約束性
計劃一旦制訂，就要嚴格執行。切勿以為只要有了計劃，學習效率自然會提高。好的學習計劃貴在落實和堅持，保證計劃對自己的.持久約束力。計劃學習的全過程是：確立目標→採取措施→排定時間→嚴格執行→檢查驗收。要嚴格執行學習計劃，不能只有三分鐘的熱度，而應有持之以恆的意志；不能有遇到困難就退縮的軟弱，而應有挑戰困難、戰勝困難的勇氣和決心。一方面，我們要以優良的意志品質自覺排除一切干擾學習的不良誘惑與困難，意志品質愈好，往往計劃越容易實現，學習上的收穫與進步也就會與日俱增；另一方面，我們也可以制定一個計劃檢查驗收表，即將某月某日需要完成的學習任務、程序列成表格，每完成一個專案，就打上一個“√”，以便督促檢查。根據檢查結果，及時完善計劃，調整自己的行為。
學習計劃 篇5
一、前言
轉眼間我已經是大三了，大學四年過了大半了。越來越感到緊張，時間不夠了。在這短短的兩年時間裡，我想我不能再浪費時間了，所以我制定以下學習計劃，督促自己學習，以此來明確自己的方向。增強自己的理論知識，專業知識。增強自己的更多方面的動手操作實踐能力。在過去的兩年中我學習算比較刻苦，多次獲獎學金並且積極參加學校的活動以增強自己的交際能力，在去年也通過了英語四級考試。雖然大學的努力得到了一些回報，但是這點成績還遠遠不夠，離我的目標依然還有一段距離，因此我特制定此年度學習計劃：
二、具體措施
1、 增強自己的理論知識，專業知識
在剛開學不久，學校就大四學期實習方面，專門請了南寧三十七中的韋國茂老師關於新課改的講座，在師兄師姐們與他交流中，我深深的感受到專業知識不足對自己今後實習和從事教師職業的危害。所以我決定在以後的學習中，一定要加強自己的專業知識水平。課堂上認真聽講，思考。課後多複習鞏固。像我們班現在課比較少，在空閒時間就到圖書館多看看書。關於這一方面我的目標是這學期末班級綜合排名前五名，以這整個學年度為週期到期末考試為止作為我實現學習進步的第一參考目標。
2、多參加實踐，增長自己的才幹
社會實踐把理想變成現實。艱辛知人生,實踐長才幹,這是古今中外許多成就輝煌事業的經驗總結。作為一名大學生,僅靠刻苦學習書本知識是遠遠不夠的,還要學會與社會實踐相結合,在實踐中探索,在探索中實踐。社會實踐是檢驗真理的試金石,也是我們鍛鍊成才的有效途徑,只有把所學知識運用到社會實踐中,為實踐而學,在實踐中學才能更好的提升自身能力與素質,強大自身為生存發展增添資本。實踐除了到學校實習實踐外，我還想去找家教，這樣既可以不浪費時間，又可以掙錢，還可以提高自己的教學能力，為了解現在的學生和教育方
3、 把大學期間該拿的證拿到
在我的計劃當中，認為自己該得的證當中，就差計算機二級證書和英語六級證書沒有拿到了，所以這個學期我準備把這兩個證拿到，英語六級考試是在12月份，離現在還有兩個多月的時間，我打算這次一定要把它過了，因此我決定從現在起到考試前每天早上背20個單詞，前期階段主要是增加詞彙量;等到11月份我就每晚聽一套真題聽力直至考試，與此同時每週抽一兩天來保證完成兩套六級真題。這樣子準備下去英語六級一定會被我幹掉的，因為四級我就是這樣高分透過的，有經驗了哦，努力，加油!關於計算機二級我要認真做筆試試題以及做上機練習，多做模擬題多練習，爭取透過!
三、可能出現的困難
1、 關於我想達到班級前五的目標可能會由於其他同學實力很強而且學習努力導致我不能達到預期目標，但是我這個學期一定刻苦學習，全力以赴。
2、 關於實踐做家教是不會有什麼問題的，我要求的工資不會很高，因為我的目的是鍛鍊能力，回報次之。
3、 關於英語六級考試最大的困難是要按照既定計劃堅決執行，我內心有必過的決心，所以會按照計劃好好執行，一旦鬆懈就給自己敲警鐘，青春是用來奮鬥的，不然枉費青春!計算機二級我也堅決按計劃執行，爭取透過。
四、檢查計劃實施
每天我會檢查有沒有按計劃進行，然後期中的時候剛好考完了六級考試可以初步估分，看是否可以透過，如果不能則繼續備戰下一次考試重頭再來。年末時做年末檢查，看是否達到目標
學習計劃 篇6
一、牢記目標
目標，是你努力的方向。在整個備考過程中，不要被各種業務活動所誘惑，抓緊一切時間學習，堅持每天看書，下班過到家後聽老師們的講課。在白天的繁忙過後，到了夜晚依舊可以專心的聽老師娓娓道來的講解!“臺上十分鐘，臺下十年功”，讓你的目標點燃你的鬥志吧!
二、制定計劃
每天堅持學習，切記“三天打魚兩天曬網”，充分利用碎片化時間學習，積少成多，就能成功。但是還是需要大家結合自身情況將它具體化。制定計劃，讓你的思路更清晰。
三、學會分享
把自己的歡樂和他人分享，你會體驗更多的幸福，把自己的知識和經驗與人分享，你會有新的提高和收穫。對於高階會計職稱考試備考同樣如此，注重勞逸結合，經常和他們交流，分享也會拓寬自己的思路，百利而無一害。
四、相信自己
給自己最好的禮物就是相信自己。相信自己可以攻克相對較難的章節，相信自己可以克服懶惰，更相信努力後的自己一定後有所收穫。備考路上少不了困難，當你有困惑時，還有小編和你一路前行!天道酬勤，相信自己！
學習計劃 篇7
在這個學期，我要制定一個計劃，明確我的學習目標，認真完成，爭取在新學期取得更大的進步！
在學校，上課認真聽講，不做小動作，認認真真的做筆記，注意力集中，有不懂的問題要向老師或同學請教。聽老師提出的問題，並認真解答。課堂上的問題爭取課堂解決，課下做一些練習的習題，或者背誦課文和知識點。
回到家認真完成老師佈置的作業，做到字跡工整、改錯明顯。做好預習、複習，要把不懂的地方標註上標記，第二天課堂上特別注意。每週末都要總結對著一週的學習情況總結，分析作業中出錯的地方，找一些類似的題做一做。每天覆習各科內容，重點知識多背多記，理解題的意義。早晨把英語課文和單詞讀熟並且記牢固，全面提高英語聽、讀、說、寫能力。每天抽出20多分鐘寫日記，真實記錄自己身邊發生的事情以及自己的看法。如果有時間，就練一些字帖，提高字型整潔感。積累好句好段，在書上標註出來，以便提高自己的寫作水平。課餘時間多讀有益書籍，增長更多知識。
平時可以聽一些比較放鬆的音樂，放鬆身心。也可以看看電視、電腦，控制在40分鐘之內，看完做一下眼保健操，舒緩疲勞。
我的目標是：在班級進步20名，年級進步40名到80名。