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白露防哮喘應該吃什麼

白露防哮喘應該吃什麼

  白露節氣,氣候已經開始逐漸轉涼了。在這個時期裡養生非常重要,哮喘患者尤其要注意。下面和小編一起來看白露防哮喘應該吃什麼,希望有所幫助!

  白露防哮喘宜多食雜糧

  一、大麥

  大麥味甘、鹹,性涼,有和胃、寬腸、利水的作用,可輔助治療食滯洩瀉、小便淋瀝、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫,有開胃、消食、下氣、回乳之功效。

  二、蕎麥

  蕎麥含有其他穀物所不具有的葉綠素和蘆丁。其維生素B1、維生素B2比小麥多2倍。蕎麥富含蛋白質、脂肪、纖維素、澱粉。特別是蛋白質,近似豆科作物的蛋白質。另外還含有大量的維生素E和微量元素。蕎麥中鉻等元素的含量明顯高於非蕎麥食物。

  三、莜麥

  莜麥的蛋白質比大米、麵粉高約1.6—2.2倍,脂肪則多2~2.5倍,而且莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多,易被人體吸收,有降低人體血液膽固醇的作用。

  哮喘患者多食雜糧有嘛好處?

  專家表示,哮喘患者經常吃雜糧有助於胃腸的消化,可以加速新陳代謝,提高人體的免疫力,從而減少哮喘的發病次數。並且雜糧還有許多藥用功效,例如可以緩解過敏症狀。糙米、小米、玉米麵、蕎麥麵中含有豐富的維生素B、C,這些維生素可有效減緩過敏現象,這對於哮喘患者是非常有幫助的。

  如何預防支氣管哮喘

  1、戒菸限酒

  香菸能夠引發許多疾病,煙中的化學品及吸菸時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響,因為它們會刺激呼吸管道,所以患者應戒掉抽菸的習慣。另外,患者亦要儘量避免被動吸菸。酒水也應少喝。

  2、避免接觸致敏原

  哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道,儘量避免接觸,例如對動物毛髮敏感的患者就不應該在家裡飼養寵物,其他容易引起病發的致敏原像毛毯等,患者亦應該儘量避免接觸,或者每星期以熱水清洗。

  3、預防呼吸道感染

  天氣較冷時,吸入寒冷和乾燥的空氣對哮喘病患者是很不好的',所以在哮喘發作時應儘量避免外出。如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中,儘量使吸入溫暖的空氣。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。

  4、保持室內空氣流通及清潔

  哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通,因為空氣中的塵蟎和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原,所以應該勤加打掃,減少空氣中的塵埃。

  5、適量的運動

  有些人因為運動可能誘發哮喘,便全面停止所有運動,其實這是一種錯誤的做法,因為運動能夠有效增強心肺功能,對控制病情大有幫助。哮喘患者只要在選擇運動前諮詢醫生的意見,是可以照常運動的,而游泳則是十分適合哮喘患者的運動,因為有足夠水分的關係,所以多數不會引致病發。

  6、飲食合理,富含營養

  哮喘病患者的飲食應既清淡又富有營養,不吃能引起哮喘發作的食物和“發物”,少吃辛辣油膩的食品。多吃蔬菜水果,一些蔬菜,如蘿蔔、絲瓜等,具有下氣、化痰、清肺的作用,對哮喘病人十分有益。有些水果,如梨、香蕉、枇杷等,還有助於保持大便通暢,降低腹壓。同時,要注意補鈣,鈣除有促進骨骼生長髮育的作用外,還具有抗過敏等功能。所以,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產品補鈣時,要注意防過敏。哮喘病人平日要多喝水,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋痰液,有利於黏稠痰液的排出。少吃多餐進食,不要過飽。另外,哮喘病患者還應有良好的生活方式,定時作息,不要過度勞累,還要時刻保持愉快的心情。