淺論影響教師心理健康的因素及解決對策的論文
【內容摘要】教師心理健康是當前教育面臨的一個問題，本論文根據本人對中學教師心理健康情況的調查，發現當前中學教師心理健康存在著嚴重的問題。在教育教學過程中已經造成相當惡劣的後果，阻礙學生的健康成長，影響中華民族的素質，解決教師心理問題已迫在眉睫，本論文分析影響教師心理健康的因素並提出解決問題的對策，以引起當政者重視，並尋求解決的辦法，這樣素質教育才能順利地進行，民族的素質才得以提高。
【正文】
不久前，本人撰寫調查報告，對教師的心理問題進行調查，從調查中顯示，近60%的教師覺得工作中煩惱多不快樂，70%的教師有時忍不住要生氣發火，高達58.1%的老師覺得工作壓力大，甚至有31.4%的人覺得無法承受，4.2%想辭職或提前退休，升學壓力太大，給教師帶來心身重負擔，在日復一日，年復一年的教海競渡中，老師們顯得精疲力竭。在調查中發現，教師的心理問題症狀主要表現為抑鬱，精神不振、焦慮，過分擔心，有說不出原因的不安感，精神衰弱，有33.8%出現失眠或睡眠不好的狀太。所有這些都說明當前我國中小學教師的健康是不容樂觀的，我們應該給予高度的重視。
眾所周知，教師職責是教書育人，育人的內容又包括育德、育心。心理健康是教師素質的核心要素，也是教師整體素質提高和教育教學質量提高的基礎與保障。心理素質良好的教師，會憑自己的語言行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動投入學習。學生在教師的感召下會表現出強烈的求知慾，體驗到愉悅、滿足的情感，於是在雙方的共同努力下創造出一種平等、民主、和諧的教學情境和課堂氣氛。這樣的教學必然是令人樂而忘憂、如沐春風。然而，如今教師的心理問題已在教育教學過程中產生了許多不和諧音，甚至造成相當惡劣的後果。近年，體罰、打罵學生，師生衝突造成的意外事故經常訴諸報紙電臺，據調查顯示：被體罰的兒童成年後吸毒和犯罪的可能性是正常兒童的兩倍，而且患上焦慮症及社會行為傾向和抑鬱的機率大大增加。
因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠大超過其教學能力，低下對學生學業所產生的影響，心理不健康的教師會源源不斷地“製造”出心理不健全的學生，教師心理健康是培養兒童心理健康的必要前提。
我們從更深、更高、更遠的角度來看，教師的心理健康將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康，關係到中華民族的明天，這決不是危言聳聽。瞭解教師心理健康現狀，分析其影響心理問題因素，尋求解決問題的對策，已成為當前緊急的任務。教師出現這些心理問題的原因是多方面的，既與他們自身心理素質有關，也與其自身職業性質、工作任務有關，更與社會輿論、上級部門的政策有關。因素是複雜的，需要我們客觀地、全面地尋根探源，下面就從幾個方面談談。
一、影響教師心理健康因素
（一）工作壓力的影響
過長的工作時間，過大的工作量，過重的工作壓力，導致教師心理空間被壓重擠壓扭曲，“當老師很好，很空閒，兩節課上完就沒事”面對社會人的眾口一詞，教師們千口難辯，從表面上看，初中教師課務量一般在12-16節之間，上課時間平均一天最多4小時，人家公務員人上班上八小時，一比確實輕鬆！然而，他們沒有看到實際，教師的工作除了上課，還要備課，批改作用，除了正常的教學工作外，還要承擔許多繁雜、邊緣累贅的非教學任務，如維持紀律、管理學生值日、衛生、兩操，還要再繼續教育培訓，一會兒師德培訓，一會兒電腦網路培訓，剛聽完課，又要評課，又承擔了開公開課，“考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得透不過氣”，過長的工作時間，繁重的教學任務使老師很少有自己自由活動時間，家庭地照顧不上，這使老師很少有自己自由活動時間，家庭也照顧不上，這使老師心情鬱悶，凡事感到力不從心，精疲力竭，學校對教師的要求本來已夠高的，什麼檢查備課、作業，還讓學生給任課教師教學情況打分，進行滿意率測評，加上學生及家長對教師的要求相對較高，“壞事傳千里”教師教育情況傳播很快，有的還“現開刷”寫信打電話向學校、教委、教育局。此外，升學率、學科統考成績也給教師造成巨大的心理負擔，教師們勤勤懇懇，踏踏實實地苦幹，希望能順利評定職稱，然而聯評條件也朝令文改，不斷地寫論文，不斷地培訓，結果仍憂心忡忡，在近年中學一年級教師評審中，順利透過僅佔50%左右，且評級的“暗箱操作”讓教師們寒心，這無疑給老師帶來巨大的心理壓力，這是教師的心理疾病的一個長期的因素。
（二）教師事事追求傳統完美的個性與現實矛盾衝突的影響
自古以來，中國文人受傳統的儒家思想的影響“師道尊嚴”的養成“勝人一籌”的“清高”習慣，死愛“面子”自尊心極強，自我價值高，好為人師，對自我要求嚴格，在教學工具落後，不配套的情況下，在教學儘量用靈活切實可行的教學方法，教學手段去教育學生，在教育中有耐心、愛心，然而“事倍功半”付出並未獲得回報，只取得一般的效果，這讓教師產生失落感。同時，教師也希望人人都尊重自己，不允許自己有過錯，即使自己有不足，也拼命掩飾悄悄地改。然而由現代資訊科技普及，大眾傳媒巨速發展，使知識資訊的普及化程度大大提高，權威地位受挑戰帶來的影響。教師早已不是學生唯一資訊源，使教師權威地位受到挑戰，權威意識日漸失落，衝擊教師心理，使在師生關係中，教師不再像以前那樣自信。同時，教師職業要求教師無私奉獻，社會對教師的要求和態度，也導致教師產生心理問題。人們常常把教師比喻成“蠟燭”燃燒自己照亮別人；比喻成“春蠶”到死絲方盡；比喻成“石頭”，鋪築學生成才之路，所有這些貌似讚美，實則在無形中增強教師的心理壓力，你是“聖人”是“師表”就得逆來順受，上級不會錯，學生沒有錯，只是你教師不會做，有苦無處說，有愁沒處發！只好忍著、憋著，時間一久，就憋出毛病，形成孤獨、乖憋和感情抑鬱，在自豪中產生自賞，在挫折中產生哀怨，導致人格的異常。
（三）工作環境的不單純造就人際關係複雜的影響。
對於一個教師，真正能把精力大部分放在工作上的兢兢業業的不是非常多。每個人都願意自己的工作環境單純，把所有的精力放在工作中，這在企業裡尤其是外企裡做得相對來說很好，可在學校裡，太難了。學校是個小知識分子的集合，同時女性遠多於男性。您千萬別小瞧這兩個特徵。因為小知識分子具有一定的知識，卻沒有知識分子該有的胸襟氣度；女性本身樂於傳話生事，斤斤計較，氣量狹小，千年前的孔子就已看透其難養。當兩個特點在中小學結合起來，就形成了某事只要有一人知道，就會全校皆知。幾乎很少會有某個學校不形成“誰人不說人，誰人不被說”的情形。這樣教師的工作環境不輕鬆，人際關係很緊張，教師的主要精力不在教書育人上，那教育質量可想而知。做起事來無不是謹慎小心，大部分教師覺得很累，內心壓抑得不到宣洩，一定程度上影響著教師的心理健康。
另外，由於教師職業極限性，與社會接觸比較少，這些導致教師人際交往能力受限制，容易形成人際交往協作的有限性各自我封閉，常常導致教師面對壓力和挫折，深感孤獨和無助。
隨著教改深入，聘任制、年度考評，學校領導對教師的業績考評只重結果，不看過程，對班級之間學生原來的基礎，班級情況等因素不加考慮，考評的結果有失公準，使教師覺得心不甘、氣不順，卻又無可奈何。
（四）福利待遇、社會地位的影響
教師經濟待遇、職業地位偏低。據國家統計局統計，1995年教師平均工資5435元，在16個行業中仍列第13位，顯而易見，我國教師屬於低收入階層。特別是拖欠教師工資尤其是農村教師的工資拖欠現象還非常嚴重，近來，一些城市學校也開始出現了“拖欠”問題，教師情緒因此受到了影響。即使現在像廣東澄海這樣經濟發達的地區，教師工資待遇也很低，青年教師工資在700元-800元左右，中年教師待遇也不過1000元左右。58.4%的教師不滿意自己的工資待遇。尊師重教文化氛圍未能形成，53.3%的教師不滿意自己工作在社會中受尊重程度。另一方面，教師承載了社會、家庭太多的希望和責任。教師付出的大量勞動與所得待遇沒法成正比，在這種情況下，一些教師的孤獨、無助、窮困、焦慮、自卑乃至絕望的不良心理油然而生！另一方面，調查表明,大部分教師不享受公住房待遇，而現在房價很高，每月工資還買不到1m2的房子，大部分教師省吃儉用，也很難買到一套約80m2的房子,90%的教師不滿意公住房的待遇；66.7%的教師不滿意現在的醫療福利待遇，因為教師每月只有5元醫療補貼，雖然住院時醫藥費可以報銷70%，但教師不是一病就住院，連最起碼的診金都不止5元，加上家庭經濟壓力，使教師不堪重負。
與其他行業相比，教師福利待遇偏低，這使教師感到不平衡，常以發牢騷發洩不滿，逐漸失去對教師工作光榮感、使命感，容易自暴自棄。
心理學家認為，人們所受的心理挫折以及缺乏正確的心理調節手段，是產生心理問題的直接原因，教師的心理問題某種意義上來說，也是主觀與客觀、理想與現實、個人與社會之間發生磨擦、碰撞和衝突的必然結果。在社會急劇變遷的形勢下，以教師菲薄之待遇，工作之繁重，責任之重大，希望我們的教師成為盡善盡美的完人，這是不現實的。一個長期處於嚴重工作壓力下的教師，勢必抱持著消極的情緒，對自身的社會地位產生焦慮，易感到心力交瘁，甚至有放棄角色的意願，進而可能直接降低教學熱忱，間接影響學生身心平衡與發展。故教師身心健康問題已日受重視，當今研究教師工作壓力與職業倦怠情形，已成為國際性的一個重要主題。可見教師工作壓力、職業倦怠等負向結果，已逐漸受到社會大眾的關心。因此，現在已是必須研究解決教師心理問題對策的時候了。
在一般情況下，教師是明智、理智的，能夠自我調整心態，調節情緒的，當外加壓力實在太大，時間太長，才難以自助，因此，我們首先應從外部環境、條件上來尋求緩解教師的心理壓力的對策。
二、提高教師心理健康水平的對策
在一般情況下，教師是明智、理智的，能夠自我調整心態，調節情緒的，當外加壓力實在太大，時間太長，才難以自助，因此，我們首先應從外部環境、條件上來尋求緩解教師的心理壓力的對策。
（一）社會外部環境
社會各界應充分認識教師工作的艱鉅性，特殊性，不要求全責備；挑起應由社會承擔的那部分責任來，而不要把培養下一代的責任都壓在教師身上。
對教師的要求應合情合理，力所能及；為教師排憂解難辦實事，及時兌現政策報酬，不要老是名義上給教師加工資、獎金，但實際上別的行業、部門已拿到手，而教師要到半年十個月後才到手，使教師真正體會到社會的關愛。為教師創設一個寬鬆的輿論環境和工作環境。
最佳化青少年成長的社會環境，使教師的教育在社會上變成增效而不是減效甚至負效，使教師能把精力集中到提高教育藝術，從事教育研究上去。建立社群家長教育機構，使家長進一步明確養育子女的職責和方法，對不管子女教育，不問不聞，失職的家長採取相應的措施；每個市要設立一個工讀學校，把表現確實不好，危害同學，影響學校正常教育秩序，屢教不改的學生進行集中教育，把教師從擔驚受怕的困境中解放出來。
（二）內部環境
學校及教育主管部門對教育的性質、特點、規律最明瞭，對教師的工作、生活、精神狀況最清楚，最有發言權，也是最有能力直接為教師“減負”、“鬆綁”的。
學校領導要研究教師的心理需要，根據不同物件、不同時期和學校實際，儘可能地滿足教師學歷進修、業務提高、經濟待遇、文化生活等需要。合理安排工作量，使他們有一定的.自由支配時間，發揮每個人的個性、特長和積極性，滿足他們希望得到領導對自己工作業績的肯定和認可，不要輕易、隨意地調動任教年段或學科，最好讓他們完成三年的教育迴圈。在評優、考核時要充分發揚民主，廣泛徵求師生的意見，客觀公正地評價教師，不給教師、班級、年段下升學指標，不要用“高政策”作為行政管理的法寶，少籤一些“責任書”，體諒教師“上壓下頂外擠”的處境。少一點行政命令，多一些情感投入。要教師樹立“生本意識”，領導首先要有“師本意識”，設身處地替教師著想，樹立領導就是服務的觀念，以自己良好的人格魅力去影響教師，不以制度代替思想工作，及時溝通與教師的感情，多聽聽教師有什麼需要、意見，關心教師的身體和家庭生活狀況，以誠待人、以情感人，創造一個民主和諧溫暖的工作環境。
教育主管部門要多深入學校、深入教師，調查研究，使所出臺的制度、政策、措施有廣泛的群眾基礎，為廣大教師所能接受。既作好上級的“參謀”，又當好教師的“靠山”，使教師心有所依。
切實維護教師的合法權益，努力滿足教師的合理需要，積極反映教師的疾苦和心聲，爭取社會及上級對教育事業的支援和教師工作的理解，使教師既能聽“好話”也可享“好福”，在奉獻的同時，獲取相應的報酬，努力提高其經濟地位。全面關心教師，而不是純粹的教育業務管理，對教師的勞保、福利、住房等給予重視和落實，解除教師的後顧之憂，要為教師創設良好的工作、生活環境，抵制一些並非學校、教師職責範圍內的任務、活動，使學校和教師能潛心教育；儘量少組織一些統考會考，如中考也已是開卷的科目在初一、初二會考中不但仍要考，而且還是閉卷考，加重了教師、學生的負擔；少一些檢查驗收，避免師生忙於對付。在政策、考核制定時要替教師想一想，是否符合大多數教師的利益，充分考慮學校實際和教師心理承受能力；所制定的政策要相對穩定，如職評條件，要變動也得提前一年半年通知，使教師有準備餘地；對老實的和“橫蠻”的要一視同仁，不能使會吵會鬧的沾便宜；要把好“進人關”和崗位安置關，避免造成照顧了一個，挫傷了一片的影響，嚴格控制學校的規模和班額，不使教師超負荷工作。
（三）教師要提高心理自我調適能力
教師是教育者，教師的心理問題當然可以在他人的幫助下解決，在排除外部壓力後得到緩解或消失。但教師的心理問題經常的、大量的、主要的應靠自我教育，即透過自我調適來保持自己的心理健康。
認清形勢，調整心態，適應現實。時代在前進，社會在發展，改革在深入，作為教師自己的觀念也須隨之轉變，以跟上急劇發展的形勢，面對現實，接受挑戰，勇於競爭，積極進取，以愉快的心情接受自己的教師身份，樹立正確的人生觀和價值觀，端正教育思想，提高教書育人的責任感和使命感。
坦誠開放，正視自己，承認自身的不足與缺陷。加快專業知識的充實提高，積極參加繼續教育和業務進修；以“平常心”對待一切事物“拿得起，放得下，想得開”，不做自己力所不及的事，不給自己出“難題”，揚長避短，培養自己良好的個性，建立適度的期望，以體驗成功的快樂，增強自信心。
接納他人，以誠待人，建立良好的人際關係。要善於接納他人，學會欣賞別人，為同事的成功喝彩，工作中、生活上互幫互助、團結協作，以自身的誠意，換來同事、家長、學生的信任，建立良好的人際關係。
豐富自己的業餘生活和家庭生活，培養廣泛的興趣愛好，合理安排時間，松馳自身緊張的心情，勞逸結合，張弛有度；煩惱時主動與領導、同事、朋友或家人聊聊天，以轉移注意，釋放積鬱；平時多學一點心理學知識，以加強心理健康防衛，更好地從事教育工作，促進自已身心的健康。
總之，解決教師的心理問題已迫在眉睫，應該引起人們的高度重視，並著於研究解決。只有這樣，我們的教師才能更好地擔負起教書育人的職責，學校的心理健康教育才能正常開展，青少年的心理素質才能得以提高，素質教育才能順利推進。