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怎麼預防兒童近視

怎麼預防兒童近視

  隨著電子產品的不斷普及,兒童近視的人數逐年增多。兒童近視可是一件大事,近視也是可以預防的,那麼如何預防近視呢?

  據臺灣“中央社”報道,臺灣一6歲黃姓男童愛玩平板計算機,原僅近視100度,不以為意,暑假到了繼續玩,近視竟暴增到550度,嚇壞了父母。

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  1、增強孩子護眼常識

  電子產品對孩子誘惑比較大,孩子控制力低,對著電子產品常常過於專注而忘了休息。家長應當為孩子普及基本的護眼常識,告訴孩子眼睛也會生病難受,要時刻注意保護眼睛。並告知孩子基本的護眼常識,讓孩子不要玩太長時間電子產品,應注意休息。

  2、每天戶外玩夠3小時

  澳大利亞針對6歲兒童近視患病率試驗發現,每日累計3小時戶外活動的孩子,近視率只有0.8%,每日累計1小時的近視率是3%。澳大利亞的研究人員推測,戶外活動時,陽光會刺激眼部分泌一種化學物質,可以阻止眼球變長,如果缺少這種物質,眼球就會長成橢圓形,就會近視;所以多曬太陽,刺激這種化學物質分泌,就可以預防近視。

  在家裡玩和在外頭玩,效果是不一樣的;1個小時和3個小時,效果也是不一樣的'。戶外開闊,眼睛更加放鬆,對眼睛也是很好的保護。

  3、對著電子產品注意姿勢

  用不恰當的姿勢長時間的對著電子產品對孩子眼睛傷害大。然而,很多孩子喜歡近距離的對著電子產品比如電腦,電視機等等。家長們要及時糾正孩子的姿態。應將電腦螢幕的距離控制在40-50釐米,並使之與孩子保持在一條水平線上。並告訴孩子要多多眨眨眼睛或閉目休息,以此讓眼睛得到良好的休息。

  4、注意補充營養

  孩子長時間對著電子產品,視紫紅質會被消耗掉。家長可以透過生活中的飲食,為孩子補充對有利於眼睛的維生素A物質。我們常見的含有維生素A的食物有牛奶,動物內臟,豆腐,紅棗等食物,家長們可以給孩子吃多些這類的食物。另外,也可以為孩子泡多點茶,茶有吸收輻射的作用,對孩子的眼睛也是有好處的。

  5、養成良好的衛生習慣

  長時間對著電腦,家長要注意讓孩子養成良好的衛生習慣,不要讓細菌乘機而入。一方面,不要讓孩子將零食帶入電腦旁,容易將手弄髒。孩子對著電腦,眼睛容易乾澀發癢,手總會不自覺地去搓眼睛。如此一來,如果手不乾淨,容易將細菌帶入眼睛,使眼睛受到感染。

  6、多曬太陽

  研究人員將居住在新加坡和悉尼的具有中國血統的孩子進行對比,對比結果顯示,居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示,居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長,他們每週的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而,他們的主要差別是,悉尼的孩子週末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。

  孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。