體育中長跑教學設計範文
作為一位兢兢業業的人民教師，時常需要用到教學設計，藉助教學設計可以促進我們快速成長，使教學工作更加科學化。那麼應當如何寫教學設計呢？以下是小編為大家收集的體育中長跑教學設計範文，希望能夠幫助到大家。
體育中長跑教學設計1
一、教學目標
知識與技能：
掌握正確的跑的技術，發展跑的能力，正確認知中長距離跑對促進身心健康發展的重要性。
過程與方法：
透過學練方法，掌握正確中長跑的運動技術動作，並學以致用，發展速度、力量、靈敏和協調等身體素質。
情感態度與價值觀：
透過不斷練習激發自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質。
二、教學重難點
重點：
動作輕鬆、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強。
難點：
全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節奏和深度。
三、教學過程
（一）開始部分
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
談話匯入【教師】中長跑一直是一個大家比較頭疼的科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實這些都是好事情，說明身體在對你發出警告，你看你這麼短的距離都不能堅持，這麼小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰勝恐懼，去克服身體的懶惰，透過中長跑可以讓你去思考很多平時無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，透過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一週、一個月不會顯現但是在半年、一年、三年、五年後你會發現你有天翻地覆的變化。
（二）準備部分
1、熱身遊戲：黃河長江
教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時，學生迅速做出反應，說長江時，黃河追長江，黃河時，長江追黃河，如果被抓住，學生則做一段才藝展示。
2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
（三）基本部分
1、教師示範
教師：注意觀察跑步時的呼吸節奏，注意體會步伐和呼吸的配合。
組織教學：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。
2、講解
中長距離跑的完整技術一般包括：起跑和起跑後的加速跑、途中跑、終點跑三個部分。由於跑的距離不同，所採用的技術也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕鬆自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然摺疊前伸；以全腳掌過渡前腳掌著地，後蹬用力適中，保持重心高且平穩；步幅稍小、輕快、放鬆；利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，並特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。
3、練習
（1）300米跑、600米跑
組織教學：女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節奏和跑步節奏。
糾正問題：
動作不放鬆
a、透過講解、示範、個別指導等，明確中長跑中由於跑的時間較長，距離較遠，因而全身肌肉需適度放鬆，上下肢協調配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕鬆、自然，節省體力；
b、進行上體正直的慢跑練習、中速跑及反覆跑練習，進一步培養運動感覺；並與有節奏的呼吸相配合，保持動作的放鬆。
（2）400米跑、800米跑
組織教學：在上一組跑步結束之後休息3分鐘，繼續進行鞏固練習，在這個過程中教師注意糾錯。
第二輪在跑的過程中有的學生會產生“極點”現象，透過放慢速度、調整呼吸來克服困難。
糾正問題：
跑的節奏性差，全程體力分配不當
a、透過講解、示範以及分段跑的反覆練習，培養運動感覺和跑的節奏性；
b、幫助學生分析本人的技術特點及運動水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，並透過反覆的分段跑和全程跑練習加深體會，鞏固提高全程跑水平。
呼吸方法不正確，節奏不合理
a、透過講解、示範、個別指導，明確正確的呼吸方法和節奏，以及必要性和重要性；結合練習讓學生體會在全程跑後程時，機體的感受；
b、在全程跑練習過程中，要不定時的提示學生要注意呼吸的方法和節奏。
（3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。採取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～2000米、女生1200～1500米的範圍內。
5、比賽
定時（定距）跑，發展一般耐力，改進途中跑的技術；男生跑5～7分鐘（1200～1500米）、女生跑3～5分鐘（600～1000米）。
（四）結束部分
1、放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣佈下課、師生再見、回收器材。
五、場地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
六、預計負荷：
練習密度：35%～40%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。
體育中長跑教學設計2
一、基礎常識
（以指導學生科學地進行體育鍛煉、學習體育文化，提高體育文化修養為目的。考核方法可以採用口試、筆試、學生競賽等多樣形式進行，每一位學生從中選擇一種以上參加考核，對於優秀的學生需要教師給與獎勵性的標註）
一年級（以預防各種傷害以及瞭解防治方法位內容，或者為體育發展簡史）
二年級（以學生了解鍛鍊身體方法和採用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內容，或者介紹比賽規則簡介）
三年級（在前兩個學期知識積累及習慣養成的基礎上，培養學生自主選擇安排鍛鍊方法的能力，培養學生終身體育人教育）
三年的體育理論知識學習呈階梯狀上升，最終形成學生終身教育的體育觀。一切實踐需要理論的指導，即使有興趣的專案，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個學期都是必需的。但這裡採用多種評價方式，尊重了學生的'自主選擇意識，使學生能夠根據個人實際情況，呈現自己的最佳學習效果。同時，透過獎勵的正向刺激，可以使學生願意主動學習。
二、身體素質進步情況
（學生原有身體素質與現在身體素質相比較變化程度）
一年級二年級三年級一年級二年級三年級
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發力
（比原始成績進步一檔為及格，進步二檔為良好，進步三檔為優秀，沒有進步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學生不斷進步，並且不給學生失敗的感覺，逐步培養學生熱愛體育，增強自信的精神）
三、運動技能
（此部分教授學期的體育各項技能，培養學生按一定的技術要求完成動作的能力，此部分需要透過調研確定上課的內容和程式）
分年級按本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎上有所提高
（個人認為此部分的教學方法如何操作也應該考慮在內，在學生有強烈願望的前提下，怎樣使全體學生的體育素質提高，並且提高到怎樣的程度；同時，我們在體育教學中怎樣引導學生根據自己的專業特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養自己終身教育的觀念）
四、體育特長
學生在體育課程中表現出來的，比較穩定的帶有經常性的活動專案。此項需要透過調查研究重新定義考核標準，把專案分成逐個基本技術考核
太極武術、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等