八年級體育《快速跑》單元教學計劃
日子如同白駒過隙，不經意間，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，來為以後的工作做一份計劃吧。好的計劃是什麼樣的呢？下面是小編收集整理的八年級體育《快速跑》單元教學計劃，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
內容：
快速跑
單元總課時數：7
單元目標
1．運動參與：
瞭解快速跑的鍛鍊價值，能主動積極參與快速跑的學練。
並在課餘時間自主鍛鍊。
2．運動技能：
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、衝刺跑以及彎道跑、接力跑、合作跑的技術要領並在練習中有效地應用。
發展速度、力量等全面的素質，掌握增強體能的自我鍛鍊方法。
提高安全運動能力。
3．身體健康：
透過多種方法的快速跑練習，發展無氧運動能力，
增強協調性，提高心肺代謝能力，
全面發展體能，提高健康水平。
4．心理健康與社會適應：
透過學練培養學生果敢、頑強的意志，以及克服困難、堅持到底的精神；
透過小組合作練習、集體研討、競賽等方式，
增強集體榮譽感、團隊合作意識和探究意識。
單元重難點
重點：
後蹬充分，兩臂配合好。
難點：
重心平穩；
蹬擺協調。
安全
策略
1、專項準備活動做充分；
2、充分利用場地；
3、設計時，充分考慮安全問題；
4、加強課前、課中的安全、常規教育；
5、器材場地的安全檢查；
6、教師加強安全提示。
教與學的主要策略
1、擺臂步頻、步幅
1．學生知道用積極擺臂、加快步頻、加大步幅、用力後蹬來提高跑速。
2．85%以上的學生能形成跑的正確姿勢，
做到動作自然放鬆。
3．在活動中樂於與同伴合作探究，
共同完成學練任務，培養團結協作的團隊意識。
重點：
跑動中積極擺臂，加快步頻，加大步幅
難點：
快速跑動中上、下肢的協調配合。
1．在教師的帶領下分四組進行熱身繩操的活動。
2．在教師指導下做擺臂的專門性練習，
蹬腿擺臂的配合協調練習。
3．合作探究：
十人為一小組，把繩子展開放在地上，繩子之間的距離先放小讓學生跑過繩子體會步頻，
再把繩子的距離適當放大，讓學生跑過體會步幅。
前面的繩子距離小後面的繩子距離大，讓學生逐漸體會步頻與步幅。（解決本課重難點）
4．分組交流與展示評價。
2、起跑起跑後的加速跑
1．學生知道各種起跑方式，
懂得起跑後接加速跑的要求。
2．在各種起跑方式的練習中，提高快速啟動的能力。
在快速跑過程中各階段的動作銜接自然連貫。
3．仔細觀察同伴之間的動作，能夠對他人做出評價，勇於在同伴面前展示自己的動作。
重點：
快速啟動。
難點：
起跑與加速跑銜接自然連貫。
1．教師引導學生體驗各種方式的起跑。
2．學生透過自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。
3．蹲距式、站立式起跑的介紹後，學生自主嘗試性練習，
並進行體會總結。
4．在教師指導及學生配合示範後分組練習身體逐漸抬起的起跑加速跑過程。
5．利用橡皮帶進行牽引起跑練習。
6．起跑反應練習遊戲。
7．起跑接加速跑練習30米×3組
3、彎道跑
1．學生知道彎道跑的技術要領，
以及動作原理，加深對田徑運動的瞭解。
2．85%以上的學生能做出身體內傾、外側擺臂大於內側擺臂的彎道跑動作，
發展速度素質，技能素質及上下肢的協調性。
3．在各種遊戲中體驗運動的樂趣與成功的愉悅，提高團隊的協作能力。
養成自主學習，刻苦耐勞的精神。
重點：
蹬地、擺臂的方法及上下肢協調配合。
難點：
彎道內加速和保持高速。
1．教師充分利用兩個同心圓帶領學生進行熱身。
在穿針引線遊戲中激發學生的學練熱情。
2．透過呼號繞圓的練習，讓學生在繞圓跑中達到熱身的目的。
3．透過學生的示範體驗，在探究學習中講解彎道跑的技術要領。
4．讓學生兩人一組在逐漸加速中體會彎道跑的技術要領。
5．透過繞圓接力比賽，把所學到的動作運用於實戰，體驗加速過程中身體動作的變化。
6．用掛圖講解彎道跑身體傾斜的原理。
7．“直道—彎道—直道”的比較學練，
讓學生體會直道與彎道動作的區別。
4、接力跑
1．學生知道上挑與下壓式傳接棒技術的.動作要領。
2．80%以上的學生能在傳接棒時利用預跑標誌及時起動進行傳、接棒配合。
3．樂意重複練習，具有較高的學習熱情，
能夠在團隊合作中參與討論、評價。
重點：
上挑與下壓式傳接棒的手型。
難點：
交接棒時默契配合。
1．學生分組在跑道的兩個對角，
聽口令進行搶佔對方營地的追逐跑遊戲。
2．講解示範接力跑交接棒的方法。
3．引導學生自主學練，鼓勵學生積極探討、嘗試練習。
四人一組在慢跑中迴圈進行接力棒的傳遞練習。
4．分四組在跑道的進彎道和出彎道處進行逆時針方向的接力跑練習2—3次。
5．“十字接力”遊戲。
6．4×100米接力比賽。
5、50米跑
1．學生知道正確的跑動姿勢、快速起動及途中跑技術。
2．80%的學生能認真做出“蹬擺結合”的動作。
發展學生快速奔跑能力、提高柔韌、靈敏與協調性。
3．在練習中，與同伴共享獲得成功的樂趣，增強規則意識。
重點：
蹬、擺技術的配合。
難點：
放鬆自然後蹬充分。
1．進行跑的專門性練習：
原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進間小步跑接快速跑、行進間高抬腿接快速跑各種反應性練習等。
2．學生示範、教師講解，師生共同評價優缺點。
教師強調途中跑的要求，放鬆自然、後蹬充分，最後衝刺時不減速。
3．在教師的啟發引導下，
學生分組探究更多的蹬擺結合的拓展性練習方法。
4．遊戲：
跑壘奪旗（分成四組）
5．遊戲：
勇敢者的遊戲（分成四組）
6．50米快速跑×4(教師在終點提醒衝刺並做好記錄)。
6、合作跑
1．學生知道合作跑練習的方法，
掌握多種合作跑的方法與技能。
2．80%的學生能夠在高速中完成合作跑。
3．提高學生抗挫折能力和情緒調節能力，
培養堅強的意志品質。
重、難點：
與他人的良好合作精神、積極向上的創新精神和創新能力。
1．誘導練習：
超越領先跑（音伴）。
2．遊戲：
“鑽城門”。
3．“15米多人集體合作跑”（各種跑動方法與路線的結合）
4．遊戲：
“跑壘接力賽”
①講解規則與要求
②分組學練與評價
③分組比賽
5．遊戲：
校園定向跑（集齊標誌即可）
6．拓展練習：
集體跳繩、搭橋過河、集體加人蹲起、拉小車、勇往直前等。
7．每人創編合作跑遊戲一個。
7、計時跑
1．學生了解自身的技能情況，
為今後進一步改進技術動作提供依據。
2．85%以上學生能以正確、自然的動作完成全程跑，
並達到良好及以上的標準。
3．嘗試與同伴共同評價，
尋找差距，學會正確評價自己。
重點：
快速跑終點計時的規則要求。
難點：
快速跑技術各階段動作的相互銜接。
1．快速跑的專門練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿等）
2．森林脫險遊戲，討論交流脫險的經驗，師生參與。
3．小步跑接加速跑30米×2。
4．高抬腿接加速跑30米×2。
5．教師講解測驗要求，公佈成績標準。
6．男女生分組輪換考核(1～2次)；
7．遊戲：
“巧過沼澤地”。利用四塊海綿墊作為過沼澤地的木板，
把學生分為四個小組，透過團隊合作踩在墊子上透過長度約為30米的“沼澤地”，
同時要保證沒有人掉進“沼澤”。用遊戲達到放鬆身心的目的。
單元后記
透過本單元學習，學生很好地達成了學習目標。
課間引導學生對“彎道跑身體向內傾斜，右手臂擺動幅度大於左手臂”的教學探究性學習，收穫頗豐。
探究性學習不僅豐富了教師的教學手段，
而且增強了學生的學習興趣、提高了學習積極性、增強了學生學習的能動性，他們變被動學習為主動學習。
探究研討時，教師與學生的角色互換，教師既是組織者又是參與者；
學生既是學習者又是探究者，
師生共同學習，學生從探究學習中感到自己的價值，增強自信，
提高了發現問題，解決問題的能力。