【精選】解決方案彙編九篇
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。那麼什麼樣的方案才是好的呢？以下是小編為大家收集的解決方案9篇，希望能夠幫助到大家。
解決方案 篇1
孕婦晚上睡不著解決方案一：枕頭
躺在床上時，你可以用枕頭支撐你的肚子和後背，這能讓你睡得好一些。在雙腿之間塞一個枕頭，支撐你的腰背，還能讓你在側臥睡時更舒服。現在你也可以買一些孕期專用枕頭，不過，可能需要好好翻翻母嬰分類廣告目錄或到網上搜一搜。找找下面的兩種枕頭：
楔形或坡形孕期專用枕
當你側躺著時，這種形狀的枕頭可以用來支撐你的肚子，在你仰躺時，還可以靠著它。還有一種側睡枕是兩個坡形枕頭，用可調節尼龍搭扣連線，能夠同時支撐你的肚子和後背。
與身高相當的長枕頭
這種枕頭至少有1.5米，專門設計用來支撐後背和托住肚子。在大部分母嬰用品商店都能買到。
孕婦晚上睡不著解決方案二：營養
你吃什麼，更重要的是什麼時候吃，也會影響你的睡眠質量。舉例來說，大家都知道睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。專家認為，氨基酸L－色氨酸（牛奶及火雞、雞蛋等食物中含有）能提高大腦中一種叫做血清素的化學物質的水平，從而讓你的眼皮發沉。不過，也有一些專家指出，溫牛奶產生的催眠效應或許都是心理作用。
還有一些專家提出，碳水化合物含量高的食物，包括麵包和麵條等，能促進睡眠，所以，可以把富含碳水化合物的三明治或一片吐司麵包當做你的宵夜。不過，如果你正遭受腿不寧綜合徵、燒心或消化不良的困擾，就應該選擇其他方法，因為如果增加碳水化合物，你的這些症狀可能會加重。
如果惡夢、頭疼或潮熱等干擾你的睡眠，那可能是低血糖的緣故。要是你沒有消化不良，可以在睡前吃一點高蛋白的零食，比如煎雞蛋或幾片豆腐乾、火腿三明治等，好讓你的血糖水平在夜間不降下來。對於沒有家族堅果過敏史的人來說，花生奶油三明治也是種不錯的零食。
孕婦晚上睡不著解決方案三：運動
孕期有規律的運動能讓你身心更健康，也可以幫助你睡得更好，不過，不要在睡前4小時內劇烈運動。運動時間距睡覺時間太近會加快你的身體運轉速度，干擾你的正常睡眠規律，甚至破壞你的深度睡眠。可以在下午晚些時候或傍晚早些時候鍛鍊，出出汗。想了解更多孕期保持健康的內容，請檢視我們的孕期推薦運動專案指南和孕期保持活力的益處方面的文章。
孕婦晚上睡不著解決方案四：輔助治療
草藥治療。草藥有多種形式，包括新鮮的或乾燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。雖然草藥被認為是某些藥物的天然替代品，但藥性同樣很大，甚至更具毒性。孕期不管服用何種草藥，一定要諮詢正規的醫生。
芳香療法。某些精油，比如薰衣草，也有助於你睡個好覺，特別是在睡前用基礎油（精油的原料）做放鬆按摩。但是一些治療師認為，準媽媽在孕早期和孕晚期不應該進行芳香按摩，而另一些治療師只使用特製精油，並且使用輕度按摩技巧。
孕婦晚上睡不著解決方案五：午睡
最後，你說不定會發現白天小睡一會兒也會有幫助，可以防止你疲勞過度。
孕婦晚上睡不著解決方案六：放鬆技巧
瑜伽、按摩和引導冥想等放鬆技巧也能幫你安神、輕鬆入睡。
解決方案 篇2
一旦某個感測器失靈，對應的裝置工作就會不正常甚至不工作，感測器在汽車上的作用是極為重要的。那常用的都有哪些感測器呢？一但感測器故障又會讓汽車有什麼表現呢？
01氧感測器位置在排氣管上，氧感測器故障，使ECU無法得知所噴射的汽油量是否正確，而造成混合器濃度不是過濃就是過稀，燃燒不充分，降低發動機功率，增加排放汙染。
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