一是鍛鍊!
孩子們，我不知道你有沒有養成每天鍛鍊的習慣，但在寧師，我們對全校教師倡導“日行萬步路、夜讀十頁書、常去看父母、偶爾會智友”，這也是你大學期間要養成的品格。成功的人都有兩個極為可貴的品質，鍛鍊、讀書。這件事情做不好，你再有才、再有能力、再有抱負，都是白搭，健康是1，學歷、能力、財富、美貌等等是1後面的0,有1了，後面的0越多越有價值，沒有1了，後面的0再多都是0。
要把每天鍛鍊一小時當成功課，當成吃飯，當成對自己的修煉，當成對父母的承諾。我每天早晨或者下午都要抽空跑步一小時，今天，我正式邀請你們加入這個陣營!我們一起跑步好不好?好，謝謝!不見不散!
二是讀書!
孩子，你一定要從骨子裡弄懂人為什麼要上大學，上正規的大學。這與學歷無關。因為人生中需要經歷這幾年，無拘無束又能染上書香的生活，你的心靈才有可能走得更遠。讀書，是世界上門檻最低的高貴之舉。猶太人是世界上唯一一個沒有文盲的民族，猶太人的乞丐都是離不開書的。你們承擔著這個民族、這個國家的未來，你難道不如猶太的乞丐嗎?一天不讀書，別人看不出;兩天不讀書，說話變粗魯;一週不讀書，智商輸給豬;一月不讀書，變成傻大叔。你得為自己、為將來你的孩子、學生選擇思想榜樣、選擇生活榜樣，你得有可拿出手的為自己奠基、為孩子做“人之初”的精神功課。我希望諸位能多一些書卷氣，能常逛書店，能在床頭有放書的空間，能時不時與老師、同學、朋友說：最近有這麼一本書……但是我得提醒你，千萬別跟著媒體去讀書、思考，因為追求新聞性、推薦新書是他吃飯的行當。要多閱讀經典、名篇，少看花邊傳聞，沒讀過上百本經典，不足以談獨立思考。這是我關於讀書的第一個忠告。我的第二個忠告是，切勿輕浮。無所事事、虛度光陰是最大的輕浮。不讀書、不思考，沒有精神生活的人，是非常可憐的。在座大部分人本科是學校求學的最後一站，你可得抓緊啊!
第三句，努力取得兩個學歷。
一是學業學歷。
你得完成規定的學分，否則你無法畢業，這裡不是嬉戲之處、玩樂之地，不是混日子、混文憑的所在，有些事是你必須獨立完成的，譬如每天鍛鍊1小時、每月必讀2本書、每學期必講5節課、每年必到中小學做2次義工、每年必給父母寫2封信，入校必講普通話，衣服必須自己洗，4年之內必須指導幫助1名中小學生，等等。別讓自己的大學太蒼白!
二是人品的學歷。
取得學業上的學歷遠遠不夠，因為你以後的路還很長很長，遠非一紙文憑可保你一世無憂，人品才是最高的學歷，忠誠、敬業、負責、合作、感恩、實幹才是你要練就並保持終生的名片。一定記住愛你父母是你要努力修行的功課，善待雙親世界才會善待你，感恩父母社會才會接納你，飲水思源、不離不棄、心中常念父母才是我腳前的燈、路上的光!
第四句，紮實修煉兩個絕活。
一是堅持!
孩子們，入學大家都在一個起跑線上，但一、兩年，三、五年，十年、二十年之後，變化很大。我當年考學時，這所學校並不是我的最愛，我最理想的是上一所政法大學，好去主持正義。但我父親堅決不同意，他的理由是那個活你搞不好會虧人的。我遵從父親的意願走進了固原師專,入學教育我認認真真做了很多筆記，但基本上沒記住什麼東西，只有一條牢牢地刻在了我的腦子裡，學校有一條規定：品學兼優二年級後可選拔到寧夏大學讀本科。於是，此後兩年的每天，教學樓前的樹蔭下、圖書館的閱覽室、學校操場的跑道上、樓道晚上十點之後的燈光下、固原城早晨六點的街道上，總有一個身影，在讀書、在跑步……兩年後，我走進了寧夏大學的校門，再兩年後，我帶著優秀實習生等好些榮譽回到固原師專當了老師!我們身邊有好多堅持的典型，李星教授，他從海原農村走出來，寧夏大學本科，武漢大學碩士，德國柏林自由大學博士，中國數學學會副理事長。一門心思搞學問，年輕的時候組織上讓當寧夏大學副校長都不幹，堅持要去德國深造，靠的就是堅持，守正篤實，久久為功。大家記住李星教授了嗎?是不是邀請他起來再認識一下?
孩子們，我們都是平凡人，但有夢、堅守、一步一個腳印是最最重要的!
二是本事。
你必須有一項能拿得出手。會講故事、能寫文章、幽默的談吐、漂亮的書法、嫻熟的簡筆畫、播音員的好嗓音，等等，都可以是你的絕活!你得把它練紮實了!在這個基礎上，你還得把握兩點，一是一定要打好一個有高度的底子。既要厚實，還要有高度，否則，你沒後勁!二是你不僅要精心對待父母恩予的長相，更要追求精神長相。腹有詩書氣自華!一個成年人不注重精神長相是說不過去的!因為它不耐看!三是一定要多實踐。如果要當老師，實習之前，你若沒有講過30節課，你在講臺上是站不住的，學校也不會讓你去實習。因為你上了戰場一定丟盔棄甲必打敗仗!不當教師的，你更要多進行實戰訓練，否則你進不了門，更別說有一席之地了!大學四年，如果圖書館裡沒你的人影，運動場上沒你的人影，公益場上更沒你的人影，那麼你退化的不是肌肉，你退化的不是責任感，你退化的是最基本的生存能力。
第五句，用心把握好兩條底線。
一是做人做事：要有目標，起步走。
上過大學的都知道，四年後誰說得上呢?網路戲稱，文憑是一張火車票，985軟臥，本科硬臥，專科硬座，民辦站票，成教在廁所擠著。火車到站，都下車找工作，才發現老闆並不太關心你是怎麼來的，只關心你會幹什麼。所以，孩子們，做個有目標的人，目標在，燈就亮;做個想明白就起步走的人，人生如花，抓住當下，想明白就起步走!
二是追求愛情：要神聖，敬重，莊嚴。
愛情是美的!但可遇不可求，你不要為愛情而愛情，拼命求也不行。對此，我有三點忠告：第一，你若盛開，蝴蝶自來;你若精彩，天自安排。不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現，重要的是讓你足夠的好!第二，男孩子一定要紳士!要對令你全身心感動的女孩子視為神，即便分手也不可以褻瀆她。如果你對某個女孩沒有那種原子裂變似的反應，你不可去招惹人家。更不可遊戲感情，否則你的人品很不堪。第三，女孩子一定要自愛!女孩子一定要淨化交往範圍，不要輕易接受除你爸爸之外任何男人的財物;對自己的舉止形象要非常重視，但不要過分追求漂亮，要追求精神長相，知識、修養、氣質、內涵、本事……你面前有10口鍋，你不能保證把每口鍋裡的水都燒開，但你至少要燒開一鍋。所有的美麗，都是瞬間的精彩。如果你擁有足夠的知識和修養，你的美麗使你更加美麗。