【精品】健身作文彙編8篇
在平平淡淡的日常中，大家都經常接觸到作文吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編整理的健身作文10篇，歡迎閱讀與收藏。
健身作文 篇1
終於放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區裡掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6點鐘準時起床，和媽媽去爬東山，呼吸著早上清新的空氣，我彷彿感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩.......晚上，我和小夥伴們一起散步，學騎腳踏車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在於運動”這句話表達的涵義。
不久前，媽媽為了進一步提高我的體質，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛鍊。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。透過運動，我學會了滑滑板，騎腳踏車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了！
奧運會的到來，更把小區的健身運動推向了高潮。傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都盪漾著笑容。
我運動，我快樂！
本篇記敘文，以“健身”為題，詳細敘述了小作者“放假和媽媽去爬東山”的事情。表達了“我運動，我快樂”的主題。情感真摯自然，語言幽默而風趣，文章詼諧間流露出歡樂。
健身作文 篇2
談減肥的書實在太多，甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見到的第一個透過科學文獻系統研究並實踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營養學生理學進化論角度回答我們的減肥為什麼這麼難。
首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進食轉化脂肪多吃少動的猴子，從遠古的生存競賽裡面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒在那個飲食環境下：BMI指數都在27的時候，中國人的二型糖尿病發病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關，我們的身體中，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默，我們不得不感嘆，原來國人的吃貨基因是這麼來的……
其次，我們的身體對體重和脂肪儲存是”一旦擁有絕不放手“的態度。根據體重設定點理論，”一旦體重被設定到某個值，無論做什麼簡單節食與消耗，體重在未來短期時間內可能會有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會回到你設定的這個點。“隨後用實驗資料證明了這個理論：讓一群人控制飲食十週，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長激素（讓胃排空，促進胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。後面降低了標準但增加每天30分鐘運動，一年後還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動，只瘦了5公斤。而六週的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來自於基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優先供應的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。
進入實戰環節：首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪，而是從一開始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因為身體這個精密的系統會算非常準：你就再怎麼有氧，身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法，唯有肌肉無敵“。說到這，很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上，根據我自己的經驗，每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨。
後半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書有相通之處，肌肉是透過日復一日地錘鍊才能不斷突破。()至於目標：還是要根據自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康，那麼就別做太多美夢。如果想模特的身材，那麼還得接受腦部供養不足的附加條件。
科學精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。
健身作文 篇3
健身是許多人最喜歡做的事，連我這個胖子也不例外。
健身的方式有很多種，比如跑步，跳繩，騎車，這些都是很好的選擇。
我最愛的健身專案之一是打羽毛球。有一天我和我的同學在操場上打羽毛球，我們打得太投入了，完全沉醉其中。”叮鈴鈴”的上課鈴打響了，我們都沒有聽見。過了一會兒，我們發現操場上面一個人也沒有，這時候我們才知道早已經上課了，連忙連滾帶爬地跑回教室裡。
我還特別喜歡騎單車。上個星期六的上午，我的朋友們約我去賽場騎車。一聽到訊息，我便以迅雷不及掩耳之勢穿好了運動服，騎著我的山地車去了賽場。做好各項準備工作，一聲令下，我們一起衝了出去。我在直行時來了一個高難度雙手脫把，拐彎處來了一個90度的漂移，動作瀟灑帥氣。一會兒彎腰，整個身子像一張拉滿了的弓；一會兒像風掠過草原，疾馳而過，一會兒站在車踏上，把前輪抬起，又剎住車，好像一個雜技演員……整個比賽持續了一個小時左右，最後我加快速度，以閃電一般的速度衝過了終點，耶！我成了贏家。朋友們也給予了我熱烈的掌聲。
健身能讓人充滿活力，身體健康。健康是生命之本，所以我們應該多健身，讓我們的生活更美好！
健身作文 篇4
也許是因為從小體弱多病的緣故，我總是想變得強壯一些。可是因為體質原因，我遲遲沒有變得更加壯碩，我想要尋求幫助，在表哥的推薦下，我來到了健身房進行鍛鍊。
週六的`下午，我隨同表哥一同來到了體育中心的健身房。交了錢之後，表哥先帶我熟悉了一下健身房的各種器械。說實話，健身房裡的器械數不勝數，我甚至不知道每一個器械分別有著怎麼樣的作用。在表哥的講解下，我漸漸的瞭解了一點。知道了重量訓練可以幫助我們生長肌肉，但是重要的是我們要把身體裡的每個部位分開練。
表哥帶著我走到了深蹲架下面，對我說道：“這個器械是練深蹲的，深蹲這個動作可以讓我們鍛鍊到大腿的肌肉，讓我們的大腿更加的強壯有力！”說著說著表哥就走到了深蹲架的下面扛起了槓鈴，然後徑直的往下蹲下去。之後在最低端停留了一下，迅速起來。看這槓鈴的重量大概有兩百斤吧，表哥卻絲毫不費力，緊接著，表哥讓我也試一試，躍躍欲試的我走到深蹲架下，可是我卻怎麼樣也扛不起來，真是鬧了個笑話。表哥安慰我說沒關係，一開始都是這樣，於是幫我把重量降到了一百斤，這樣就輕鬆了很多，我扛起槓鈴往下蹲，我感覺並不是那麼費力，可是在我起來的時候踉踉蹌蹌的差點摔倒，還好有表哥的保護。
經過一個多小時我們完成了今天的訓練。表哥告訴我要堅持下去，只要堅持就一定會有所收穫，我也期待著我身體的變化。
健身作文 篇5
小朋友們，不知道你們有沒有去過體育館，那裡有許多的健身器材，可以讓我們在那裡盡情地使用。
我們剛進入廣博健身館就被這些體育器材深深地迷住了。老師先讓我們在舞臺兩邊坐下，緊接著就來了兩位身穿舞服的小姑娘，她們說今天要為我們帶來拉丁舞表演。我先坐下，然後慢慢欣賞她們的表演。音樂一響起，她們也就跟著音樂跳起來。她們的舞姿一致，動作做得十分到位，看起來使人賞心悅目。我在旁邊觀看著，也被她們的舞姿感染了進去，甚至旁邊有人叫我，我都沒回過來神兒。
乒乓球是我們的國球，老師先給我們講了白乒乓球和黃乒乓球的區別，然後又讓我們瞭解了乒乓球。那麼接下來就是遊戲環節啦。老師說，我們要分成幾個隊，手拿著乒乓球拍，端著球，然後在賽道上走一個來回算有效球數。而在過程中球掉了，那麼一個人的機會就沒有了。“開始”老師一聲令下，第一個選手就端著球走過去了，我們組的第一個球成功走過，我是二號選手，當她一過來我就馬上接住球，走上賽道。就這樣，一個一個傳。而我們隊的成績這次並不是很好，大家有點灰心了。不過還好，老師說還有第二輪，這次大家的表現都非常好，幾乎全部透過。而二組的表現是最好的，老師就發給了他們每人一個獎品，以資鼓勵。
在這次活動中，我收穫最大的，莫過於在乒乓球遊戲中的領悟，它告訴我：做一件事，不能只在乎是非成敗，而是體驗當中的過程，這個過程使我們成長、收穫和進步。不管成功還是失敗，這個過程才是我們最大的收穫。
健身作文 篇6
今年4月28日這天，一學期一次的高橋鎮小學健身節，在同學們的歡聲笑語聲中，又一次拉開了帷幕。
此次的第六屆健身節，不僅有傳統的球操、武術操、滾鐵環、拔河比賽，還增加了一些足球遊戲。隨著比賽的開始，操場上頓時沸騰起來!
到了下午，最考驗一個團隊是否齊心協力的比賽專案——拔河比賽開始了。我有幸被老師選中，參加了此次比賽。經過緊張激烈的初賽、複賽，我們四(2)班接連淘汰了四(5)班和四(1)班，進入了最後的決賽。決賽的對手是四(3)班。我班10男10女二十名隊員胸有成竹、大搖大擺地走上“戰場”。我們牢記老師賽前指導我們的動作要領，手牢牢抓著麻繩，腳靠著腳，個個身子向後傾並緊靠繩子。隨著“噓——”的一聲哨響，加油聲、歡呼聲響成一片，那左右移動的紅標牽動著大家的心。隊員們使出全身的力氣，拼命把繩子往後拉，眼看紅標只離我們一步之遙了。對方見形勢不妙，使出九牛二虎之力又把紅標拉了回去。雙方啦啦隊的隊員們，也齊聲吶喊，不停地為自己班加油助威，有時還恨不得跑上去幫他們一把。比賽進行到白熱化階段，同學們的心都懸了起來。場上隊員更是汗流浹背、快沒力氣了，他們有的臉漲得通紅;有的肌肉緊繃，青筋都冒了出來。我方拉拉隊的加油聲一浪高過一浪，使場上隊員振作了起來，個個精神抖擻、信心百倍。此時，對方隊員早已不堪一擊，我方隊員發現這一情況。迅速一鼓作氣，使出吃奶的力氣，一下子把麻繩一下子拉了過來。1：0，我班勝了第一局。
接著，我們再接再厲，毫不鬆懈，又勝了第二局。“噓—— ”隨著結束的哨聲吹響。“我們贏了!”“我們贏了!”同學們高興得一蹦三尺高。有幾名女生早已激動得緊緊擁抱在一起，她們顧不上磨破的手掌，盡情地歡呼著勝利。
時間過得很快，給我們帶來無限快樂的健身節結束了。透過這次健身節，我感受到了健身的魅力，也感受到了齊心協力的偉大力量。我期待著下一次的“大聚會”!
健身作文 篇7
每當夜幕剛剛降臨的時候，許多人們都會選擇出去散散步，跳跳廣場舞。這段時間，有一種叫“佳木斯快樂舞步”的健身操因為動作簡單、節奏感強，而健身效果又相當明顯，讓許許多多的人們為它著迷，成為了眼下最火的健身操。這種健身操在奉化迅速“瀰漫”了開來。不久，天天堅持鍛鍊的大媽媽也喜歡上了這種“佳木斯快樂舞步”，便每天拉著無所事事的我去“夕陽紅”門口的空地上去跳舞。
第一次接觸“佳木斯快樂舞步”時，我發現身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，還有一些是像大媽媽一樣每天出來鍛鍊的運動者。放眼望去，數百人齊刷刷地跳“佳木斯快樂舞步”，那場面真是十分壯觀。這種“佳木斯快樂舞步”健身操十分簡單，一學就會。但有舞蹈基礎的我居然跳著跳著，手卻開始酸了。雖然每天都是40多度的高溫，但跳舞的人們卻從沒少過，相反受到了更多人們的青睞和追捧，它的“粉絲”越來越多。我居然也“奇蹟”般地堅持了下來。每天來跳舞的人，多得幾乎整個佔據了“夕陽紅”外面的地盤。每天跳完舞的人們，都像是水裡撈上來的一樣，全身都溼透了。但看似普通的“佳木斯快樂舞步”健身操，我們卻樂此不疲……
有一天晚上，又到了跳舞的時間。我和大媽媽驚訝地發現，“夕陽紅”門口在修路。“那我們怎麼跳啊？”我焦急地問大媽媽。“我也不知道呀！”大媽媽無奈地說。但不一會兒，那輕快的音樂卻如約響起，那些“佳木斯快樂舞步”的粉絲們也如約而至。我發現，那些“粉絲們”並沒有打算放棄一天跳舞的念頭，而是不約而同地把隊伍排列成了縱行的，巧妙地避開了修路的地方。我被感動了，那些人們堅持不懈的精神讓我肅然起敬。哪像我，碰到了數學難題就扔下筆不做了；遇到稍微複雜一點的鋼琴曲子就大喊“我崩潰了”“不彈啦”這種話……我要向那些人們學習堅持的的信念！我默默地想著，也加入了跳舞的行列中……
健身作文 篇8
我的外婆今年六十多歲了。多數老人到了這個年齡不是帶孩子，就是圍著鍋臺轉。而我的外婆和別人可是不一樣的哦，她有自己的愛好。
星期六的早上，我起床後，想要外婆幫我買一本書，可我在家裡找遍了也沒找到外婆。我突然想起，每天外婆都要和我們村裡的一些爺爺、奶奶一起去廣場跳健身操。
我趕緊去找外婆。我來到廣場上，看見一位阿姨正在對那些爺爺、奶奶說些什麼。我只好站在遠處默默地望著這些跳健身操的爺爺、奶奶。
一會兒，那些爺爺、奶奶隨著音樂的節奏跳了起來。他們一會兒擺動雙肩，一會兒扭動雙胯，每個動作都顯得那麼有力、舒展。這時外婆的身影躍入我的眼簾。她雖然滿頭是汗，但臉仍泛著紅光，皺紋也好像“知趣”地藏了起來……愛跳健身操的外婆多20多歲的小姑娘啊！
我愛我的外婆！