飲食三字經
要怎麼健康飲食呢?有什麼口訣好記嗎?以下是小編J.L分享的飲食三字經，更多三字經相關文學作品閱讀請關注應屆畢業生大學生文學網。
【飲食三字經】
人是鐵，飯是鋼，飲食好，才健康。
吃東西，講衛生，胃腸好，不生病。
吃飯前，先洗手，髒東西，順水走。
吃罷飯，要漱口，口齒淨，除汙垢。
爛瓜果，臭魚蝦，壞肚腸，是冤家。
剩飯菜，隔夜茶，吃下肚，害處大。
吃熱飯，喝熱茶，不瀉肚，不發痧。
生和冷，少進口，身健康，命長壽。
不吸菸，不喝酒，瘟病鬼，繞道走。
嘴不饞，口不貪，飯定時，胃腸安。
每頓飯，八分飽，撐不著，胃口好。
貪得多，嚼不爛，胃腸病，容易犯。
要細嚼，要慢嚥，胃和腸，都健康。
早飯好，午飯飽，晚飯少，掌握好。
吃零食，傷胃腸，若偏食，缺營養。
大肥肉，含脂肪，別多吃，防肥胖。
多水果，多蔥蒜，多蔬菜，食清淡。
血脂低，血管健，解大便，不費難。
瓜菜豆，粗雜糧，價便宜，營養強。
飲食事，非尋常，不注意，損健康。
【養生三字經】
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。