防治孩子肥胖有什麼的妙招
如今肥胖兒越來越多，如果及時採取以下幾條簡便易行的預防措施，對防止孩子肥胖極有幫助。
1、合理調整飲食，切忌限食節食。
在調整飲食結構時，高低熱量的食物要合理搭配，不可偏廢。父母要給孩子制定一個進餐模式，其中包括確定進餐時間和孩子平時愛吃的食品。調整後的食物，只要在進餐時間內，想吃多少就吃多少。
2、減少對食慾的刺激。
食物對感官的刺激能夠增進食慾。糖果、小甜餅之類的甜食，對孩子極有吸引力。專家們雖然不提倡禁食這類食品，但要提醒父母們應注意給予的時間，或只在孩子餓了時才給。
3、細嚼慢嚥，從容就餐。
孩子如果慢慢的吃，就有時間充分品嚐出味道來。要讓他們安靜的坐在餐桌前。開始時，可以用有趣的話來吸引住他們，切忌訓斥和吆喝。細嚼慢嚥的目的'並不是讓孩子少吃，這是一種幫助他們感受飢餓和食慾的方法，並可藉此來調整他們的進食量。
另外，不要讓孩子一邊看電視或看書，一邊進食；不要因孩子胖而另眼看待他，同時要鼓勵他多活動。
1、父母、祖輩的意見要統一
首先，要爭取所有家庭成員的支援，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反覆向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。
5、少看電視，多運動
吃飯的時候，電視裡放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
為了防止繼續胖下去，全家人都該調動孩子的積極性，陪他在小區裡散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那麼就教他打球或做遊戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那麼一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。