出行暈車暈船怎麼做
春節長假期間，是旅遊、探親訪友的好時節。但是許多人乘船、乘火車或者乘飛機，會暈船、暈車、暈機。這種現象在醫學上被稱為暈動症。出現這種現象的主要原因是由於各種交通工具的振動，使自律神經失調，內耳的淋巴迴圈受到影響，導致平衡感覺障礙，因而出現了噁心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適症狀。那麼怎樣才能有效地預防暈動症呢？
先談一下有關預防的.問題：
1. 抗暈鍛鍊：經常暈車的人平時可做一些抗暈鍛鍊，如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、盪鞦韆等，以提高自己的耐受性。
2. 放鬆精神：乘坐交通工具時不要緊張，不要總想著會出現暈動症，可不時與人聊天以分散自己的注意力。
3. 睡眠充足：旅行前要有足夠的睡眠，只有精神好才能提高機體對運動刺激的對抗能力。
4. 固定頭部：頭部適當固定，避免過度搖擺。不要看窗外飛馳而過的景物，不看書報，不玩撲克，最好閉目養神或睡眠。
5. 空氣流通：最好坐於靠窗且與行駛方向一致的正向座位，以呼吸新鮮流動的空氣。
6. 不宜過飢、過飽：乘坐交通工具前不宜過飢也不宜過飽，可吃七八分飽。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油膩食物。
7. 服藥預防：可在搭乘交通工具出發前30分鐘，預先服用1～2片暈海寧或乘暈寧等藥物預防。
8. 民間預防方法：將鮮薑切片，裝於小塑膠袋內隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放於鼻下聞。將鮮橘皮表面朝外，向內對摺，然後對準鼻孔擠汁。乘車前5～10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水。吃飯時佐以可口鹹菜。乘車時嚼口香糖，嘴巴經常開合以減低內耳壓力等。
萬一出現了暈動症又該如何來治療呢？
1. 穴位按摩：適用於長短途旅行中有座位的旅遊者。
（1）築賓穴：位於足部脛骨內側，從內腳踝向上約5個指幅處。可在乘坐交通工具前用拇指反覆按壓，本穴是預防暈動病的特效穴位。
（2）百會穴： 位於頭頂連線兩耳直線與眉間中心直線的交點處。左右拇指按壓此穴，能抑制暈動時的心緒不寧。
（3）天柱穴：位於後頸部發際的兩條粗肌肉外側的凹陷處。雙手拇指抵壓此穴，也可抑制心神不寧及其他不適症狀。
（4）竅陰穴：位於頭側部兩耳後方，挺直上半身，用力按壓左右穴，對改善暈動症狀很有效。
2. 急救治療：
（1）迅速將病人放置於空氣流通的地方。
（2）平臥休息，閉目或凝視交通工具內一固定物體，減少頭部晃動。
（3）將清涼油或風油精塗抹於太陽穴或人中穴，口服10粒人丹或2～3毫升十滴水，重者可口服暈海寧、乘暈寧1片，3次/日；或口服苯海拉明25毫克，異丙嗪25毫克、滅吐靈（胃復安）10毫克等藥物中的任何一種，均為3次/日。
總之，只要在乘坐交通工具旅行之前，按以上所說的，切實做好一些必要的準備工作，暈動症是完全可以預防的。萬一在旅途中還是發生了暈動症也不用緊張，只要按我們以上所說的治療方法進行簡單的對症處理很快即可使病人得到完全緩解。