冬天嗓子幹疼怎麼辦
一、冬季嗓子幹疼的原因
喉嚨幹疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般來說，慢性咽炎症狀有所緩解了，那麼喉嚨幹疼的症狀就會有所緩解的。
喉嚨幹疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少導致喉嚨幹疼，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水;
2.睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨幹;3.房間溼度低導致喉嚨幹疼，特別是夏天冬天開空調的房間，喉嚨幹疼表現越發明顯。
首先冬天的降水相比於其他季節要少了不少，有人會產生這樣的疑惑：冬天也會下雨和下雪啊，怎麼會比其他季節還要乾燥呢?況且很多人即使在炎熱的夏天嗓子出問題也是很少的情況，為什麼冬天一來，這些問題就接踵而至了呢?
一般來說，外界的溫度越高，空氣中因為高溫而蒸發的水分也就越多，此時空氣適度就會相對應的上升。而寒冷的`冬天，即使有降雨或降雪的時候，溼度也不會發生非常明顯的變化，因為所有的水分都被緊緊的“鎖住了”，根本無法進行蒸發，再加上冬天的風比較大，空氣中原本就比較稀少的水分更是被猛烈的寒風吹得所剩無幾，所以才導致冬天無比的乾冷。
二、冬季嗓子幹疼怎麼辦
1、戒菸酒
要做到戒菸限酒，因為菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽菸喝酒。
2、忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發乾都有潛在的催化作用。
3、多喝水
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。
4、含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裡，使喉嚨透過涼糖含片保持溼潤。
5、胖大海
如果嗓子乾的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。
6、吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
7、鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發乾也有很好的效果。
8、梨子
1.洗乾淨後直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋裡煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤補的作用。
9、增加室內的溼度
有些人在睡著的時候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來的時候喉嚨難免會幹疼。如果在房間裡使用加溼器，使室內的溼度增加，這樣周圍的空氣會溼潤一點。
10、枕枕頭
如果你老是在睡醒的時候嗓子幹疼，很可能是因為枕頭枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺的時候要適當把枕頭墊高一點。
11、雞蛋加白糖
打兩個雞蛋在碗中，加入白糖，儘量多放一點，去雞蛋腥味。用筷子攪開，喝下去，去火滋潤，很有用。
三、冬季嗓子幹疼如何預防
少開空調
開著空調，關門關窗，空氣不流通，屋裡的空氣質量肯定很差，也很容易滋生細菌。加上空調吸水，室內空氣乾燥，對呼吸道內黏膜保溼不好。
多喝水
冬天空氣乾燥，人失水更快。需要經常喝水來補充身體的水分。
少吃冷飲
都知道冷飲吃多了孩子容易生病。一是冷飲不衛生，二是冷飲過涼，孩子一冷一熱，容易刺激孩子腸胃和呼吸道。
開空調時室內要灑水
空調製冷時要吸收室內空氣中的水分，所以空調間裡空氣都很乾燥，長期待在空調室內，呼吸道，包括嗓子內黏膜，會因為失水而出現幹疼現象。需要在屋裡放一盆水或者灑水來緩解室內乾燥問題。
經常洗手，養成衛生習慣
孩子總有把手放在嘴裡的習慣，手放在嘴裡，大量細菌會直接進入我們的身體，當然也要經過我們的嗓子。引起細菌感染。小孩子要養成不吃手和經常洗手的好習慣。
每天到戶外運動一段時間
冬季氣溫降低，可以到或外運動或者散步一會，呼吸新鮮空氣，提高人體免疫力。
四、保護嗓的食物有哪些
1.金銀花
清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用於護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2.金桔
人出現咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對於不是很喜歡金桔的人群可以將其製作成蜜餞食用也是相當不錯的。
3.梨
潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現乾燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4.羅漢果
從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，對於患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。
5.枇杷
久咳不愈、嗓子幹痛、痰多、嘔逆等症狀可食用枇杷，因為它對於這些症狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
6.荷葉
除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現咳嗽、痰多症狀也是可以使用這個方法，因為它性平，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，對於患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯的。
7.銀耳
銀耳本身的膠質對喉嚨具有保溼的作用，對於嗓子幹痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。
8.冰糖
不要小瞧冰糖，人們在煮銀耳粥或者煮梨水時都會適量加些冰糖，因為它具有潤肺止咳、養胃、治風寒等功效，其也可以代替果糖，對人體健康起到促進的作用。
秋冬季出現嗓子方面的問題是較多的，想要護嗓，除了日常保健身體之外，最好食用些護嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據自身的喜好進行選擇。