身體的覺知雜文隨筆
無論你的身心處在什麼樣的狀態，開始瑜伽就好。行動本身就會喚醒身心的狀態，而這樣的行動成為規律之後，它會帶給你難以想象的豐沛禮物。
停留了十日的瑜伽又撿起來了。每晚一個多小時的練習成了一門必修課。連續的瘦身瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯伽瑜伽的訓練加之每天清晨半個小時的爬山或者是跑步，慢慢透支了身體的部分感官。渾身痠痛、胳膊酸脹，雙腿灌鉛的感覺，慢慢再由不適到適應，從適應到舒適、到放鬆、到嚮往，每天短暫的7小時睡眠，質量出奇的好。我知道這是短時間透支了身體的能量，身體隨著意識在慢慢喚醒覺知，從單純的“知道”當下的狀態，是靜、是動、是提起、是放下、是在緊盯專注、還是因為其他的什麼東西轉移了你的注意力，用不施加於超過一根稻草的力量去自然地覺知它們。
在這身心浮躁的今天，我們需要瑜伽的“靜和悟”，它可以帶給我們勞累一天之後的徹底放鬆，和精神上的滿足。在練習它時，我們不僅僅只是掌握一些體位，我們的心、我們的意識同樣很關鍵。“呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。
從身體開始放鬆 ，一呼一吸之間，拋開一切煩惱、外在干擾，意識只關注於當下。當你越放鬆，你就變得越有力量，當你很放鬆，你就會累積更多的能量，身心變得輕鬆愉悅，身體變得輕盈、輕快；不論做什麼，都會全然投入，帶著很大的愛，而你將會有很多能量可以去做它。在練習中挑戰難度也是非常有趣和嚮往的，達到一個高度也會有小確幸，下一步目標單手倒立輕鬆完成。
選擇瑜伽，堅持一個“練”字，持之以恆。讓我們擁有更多的能量，做更好的自己。