白露是什麼時間

2016年白露是什麼時間

白露秋分夜，一夜涼一夜，天氣已經變涼，因此很多人都會提前瞭解2016白露具體時間以便做好養生準備了。那麼2016白露具體時間是什麼時候呢?還不清楚的朋友們一起來看看吧!

2016年白露是什麼時間

2016白露具體時間：2016年9月7日 12:51

白露是干支歷申月的結束以及酉月的起始，白露意味著盛夏已過，天氣已經轉涼。民間還有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法，告訴我們白露時節就要做好保暖了，不能再赤膊裸體，以免著涼。

白露也有三候，一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。白露時節，民間有祭祀禹王、和白露茶的習俗。

白露時節為典型的秋季氣候，人容易口乾、咽乾、大便乾結、面板乾裂等。白露養生應以健脾潤燥為主，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品;宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，喝粥吃性平味甘或甘溫之物。

2016白露節氣如何養生：

食——注意營養養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

住——夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

行——外出鍛鍊要動靜結合

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動專案應因人而異，量力而行並持之以恆。

白露氣候特徵

物候

鴻雁來：鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。詳見雨水節下。

玄鳥歸：玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸。

群鳥養羞：三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：“羞者，所美之食。”養羞者，藏之以備冬月之養也。

天氣

植物開始有露水進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

此時，中國北方地區降水明顯減少，秋高氣爽，比較乾燥。長江中下游地區在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與颱風相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區東部、華南和華西地區也往往出現連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(颱風)造成的大暴雨。另外，此時部分地區還有可能出現秋旱、森林火險、初霜等天氣。如果長江中下游地區的伏旱、華西地區、華南地區的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱,秋旱減一半。春旱蓋倉房,秋旱斷種糧。”北方部分地區，如西北的陝西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。另外，伴隨秋旱，特別是山地林區，空氣乾燥、風力加大，森林火險開始進入秋季高發期。

八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由於冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農作物細胞之間的水分結冰，並不斷吸收細胞內部的水分，形成細胞脫水，導致農作物枯萎或死亡的災害。 有時雖然植物表面沒有白霜，但由於地表溫度在0℃以下，農作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種型別。

象徵天氣轉涼：民間舉行祭祀儀式祈福

關於白露，據可查資料顯示，《月令七十二候集解》已有記載：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。

“白露有不少有趣的地方。與夏天晶瑩剔透的露水相比，這時的露水會有一些‘白濛濛’的`感覺，說明溫度明顯降低，溫差增大。”高巍表示，此時人們一般能感受到比較顯著的變化。

現代人能用科學解釋白露前後的一些氣候差異，但在古人看來，卻多有不解之處。高巍笑著說，古人認為大自然的任何事情、事物都有靈魂，都有超自然力量的主宰，因此在遇到難以解釋的現象時，便會進行祭祀以求神靈保佑，進而求得心理安慰。

“在白露前後，民間會舉行祭祀儀式來祈福，像祭祀關公，江蘇太湖一帶的‘祭禹王’都是這個用意。”高巍解釋道，這些祭祀多少都跟“水”有關，因為秋季到來後，降水量會有明顯的減少。

為了求得身體健康，古人還會取白露當天的水與墨一起研磨，點在小孩的額頭，寓意祛除百病。高巍認為，此舉並無實際作用，不過是一種“心理暗示”，也象徵著人們祈求平安的美好願望。

飲食重去溼去燥：喝白露茶 吃龍眼、白薯

或許正因為白露過後，天氣變化明顯，飲食方面，有溫補、去溼、去燥功效的食物便成為人們喜愛的食品。

“在南方一些地區，人們於此日採集‘十樣白’，以煨烏骨白毛雞，認為食後可滋補身體。”高巍介紹，這“十樣白”，一般是10種名稱帶“白”字的草藥，以與“白露”字面上相應。

此外，舊時南京人還喜歡喝“白露茶”。民間素有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，白露時節的茶樹經過夏季的酷熱，此時正是生長最佳時期。高巍介紹，有關這種茶，也有說法是將幾種草藥熬水，當飲料喝。

“在吃的方面，像應時當令的白薯、龍眼便比較受歡迎。”高巍進一步補充道，這時的龍眼口感不錯，並且有益氣補脾等多種功效，還可以治療貧血、失眠等疾病，“所以會比較流行”。

“一直以來，相較於北方，南方物產要更豐富一些，也更容易感受到白露前後的氣候變化，所以相關習俗也會比較多。”高巍認為，種種趣味盎然的白露習俗，體現了人們祈求身體健康的願望。