緩解心理壓力的時尚減壓工具
導語：隨著經濟的高速發展，人們的心理壓力也隨著增長，在以往的時候，人們會將這些心理壓力傾訴給自己，發洩在日記中。現如今，緩解壓力的方式都...
隨著經濟的高速發展，人們的心理壓力也隨著增長，在以往的時候，人們會將這些心理壓力傾訴給自己，發洩在日記中。現如今，緩解壓力的方式都變得時尚起來，出現了一個詞語“曬秘密”，曬秘密網站也應運而生。人們將自己的秘密或者隱私公佈在“曬秘密”網站上，從而達到緩解壓力的效果。
“秘密”是一種心理壓力
人的心理可以分為三個領域，一個是可以讓別人覺察到的部分，即自己知道別人也知道的層面，叫做“透明區”;另一個是不能讓別人發現的層面，即自己知道而別人不知道的部分，叫做“隱匿區”;還有一個是自己不知道而別人可能知道也可能不知道的部分，被稱為“潛在區”。研究發現，這三者在一個人的心理總量中所佔的比例很大程度上決定了他在生活中產生幸福感的能力。在健康的心理中，透明區應該最大，隱匿區較小，潛在區最小。如果隱匿區大於透明區或者潛在區過大，都是不健康的心理狀態。
由此可見，不可告人的內心秘密對我們的.心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大。所以人們在不停地尋求著宣洩的途徑，把秘密以某種方式說出來，就是對壓力的一種釋放。至於連自己都不甚明瞭的潛在區，就需要與別人進行交流，有可能從“旁觀者清”的角度獲得某些啟示，或者直接找心理醫生來幫助。
“曬秘密”的網站之所以形成了一個“市場”，正是因為人們有這樣一種心理需求。而且在虛擬和匿名的世界裡，人們去掉了現實生活中的“抑制”，平時不敢說的話、不敢講的事都可以在網路中呈現出來，即使肆無忌憚，也不會有任何利害衝突。
性是人類隱私的核心內容
在那些名為“秘密”的網站上，分有兩性之間、親情之間、同事之間等板塊。但被網友公開的秘密絕大多數都是涉及兩性關係的。比如第一次給了誰，或者婚外情之類的隱私，甚至還會把性愛的過程和細節描述下來。有些網友表示，那些過激的“秘密”幾乎把這些網站變成了色情的網站。在公眾領域，性依然是人類的最高禁忌，可這些曬秘密者，為什麼樂於暴露自己的性經歷呢
人有兩個“自我”，一個是社會的自我，即別人眼中的“我”，一個是心理的自我，即自己眼中的“我”。在網路這種虛擬的人際交往中，人們如何塑造別人眼中的“我”？沒有實際的社會功利和身份地位的差別和比較，人們只剩下了最本質的東西，那就是性的比較。在別人眼中（其實是陌生人）你的學歷和經濟條件可能都沒有意義，但性是在任何情況之下都可以進行溝通的，並且在任何人之間都具有可比性，所以暴露性就是在網路中塑造了一個最具體的自我。
人不僅要塑造別人眼中的自我，還要塑造自己眼中的自我。那麼性尊嚴就是自己眼中的自我。按照弗洛依德的觀點，人是從自己對異性的“性”吸引力來判斷自己的價值的，所以一切與性有關的東西不僅有誘惑力，而且是人類心理中最敏感的部分。和異性的關係無論成功和失敗，在自己的潛意識裡，都是自己價值的一個“佐證”，所以人們會不自覺地把這類隱私暴露出來，即一種表現欲的體現。對於有故事的人來說，不管他的故事多麼悽美，他在講述的時候，都像是在“如數家珍”。
“自我暴露會讓別人喜歡你”
所謂“自我暴露”，就是把自己私人性的方面顯示給他人或者把有關自我的內層資訊傳給對方，讓別人最大限度地瞭解自己。在現實生活中，善於自我暴露的人是自信的，因為把自我向別人緊緊封閉，本身就是一種示弱。
良好的人際關係是在自我暴露逐漸增加的過程中發展起來的。隨著信任程度和接納程度的提高，交往的雙方會越來越多地暴露自己。因此，自我暴露的廣度和深度是人際關係深度的一個敏感的“探測器”。
提倡“自我暴露”，並不是讓你去不看物件、不分場合、不問情由地“暴露”一通。人們最喜歡那些和自己的“自我暴露”有著相同水平的親密關係之人，所以“自我暴露”要遵循相互性原則，應該根據相互關係中對方的特點而採取相應的對策。這時的“相互性原則”還有另一層含義，那就是“自我暴露”必須緩慢到相當溫和的程度，緩慢到足以使雙方都不致感到驚訝的速度。如果過早地涉及到太多的個人親密關係，反而會引起對方強烈的排斥情緒，引起焦慮和自衛反應。
一般情況下，關係越密切，人們的自我暴露就越廣泛。但有一個特例，就是網路交際。在網路中，彼此沒有任何關係的人，卻可能達到完全的自我暴露。因為在虛擬的空間裡，人們覺得對方沒有可能介入到自己的現實生活，風險體驗下降，尷尬和羞恥感也降低。
那麼在網路中自我暴露所遵循的“相互性”是什麼呢？
那就是滿足了別人的偷窺欲，同時也滿足了自己“被接納”和“親密感”的需求。人是社會性動物，需要融入到同類中去，但每一個心靈又是獨立而孤獨的，所以我們在現實中尋找著人際的牽絆，在虛擬中尋找著心靈的連線。“曬秘密”正是緩解了人們的孤獨感。
小編提醒：曬秘密的確不失為一個緩解壓力的好方法，但同時需要注意的是，在曬秘密的同時要做到自我保護，防止別有用心的人拿你的這些秘密大做文章。