不好的生活習慣對健康的影響
習慣的養成，在我們的生活中是非常重要的，特別是不好的生活習慣，對我們的身體會有極大的傷害，我們要了解壞習慣的傷害，同時也要養成好習慣去對待生活。下面是小編為大家整理的不好的生活習慣對健康的影響，希望能夠幫助到你們。
一、不吃早餐：不吃早餐使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還容易產生膽結石，易“催人老化”。腦細胞對血糖的波動最為敏感，血糖過低，腦意識活動就會出現障礙。長期不吃或吃不好早餐，容易使低密脂肪蛋白沉積於血管內壁，從而導致動脈硬化。
二、空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心率不齊，甚至導致猝死。
三、睡前不刷牙：睡前不刷牙，危害很大。防疫專家認為，晚上睡前不刷牙的話，很容易出現牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落，而且容易患感冒和肺炎。
四、睡前不洗臉：面部面板上的化妝品和汙垢會刺激面板、堵塞腺體或毛孔，損害面板健康。
五、用油漆筷子吃飯：油漆含多種對人有害的化學物質，其硝基成分被人體吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
六、魚刺卡喉後喝醋：醋非但不能排除魚刺，相反會引起粘膜蝕傷、食管水腫。
七、醉酒後飲濃茶：茶中的咖啡鹼與酒精反應，對人體產生不良影響，加重醉酒人的痛苦。
八、起床即疊被：人在大約8小時的睡眠過程中，各個器官、組織的代謝物從全身的面板、毛孔、呼吸道或腸道排出體外，透過一夜的睡眠，人在呼吸時會排出水蒸氣、二氧化碳等化學物質，面板也會透過汗液等排出大量的水蒸氣、多達145種的化學物質。如果起床後馬上疊被子，會全蒙在被子裡，不能及時散發出來，健康就會受到損害。
九、過緊勒腰：不利因素有三：1。有礙腸子的正常蠕動，不利於消化食物；2。容易壓迫胃、肝、脾，影響到整個腹腔臟器的功能；3。會限制骨骼、肌肉的正常發育。
十、坐著伏案午睡若每天坐著伏案午睡，容易引起脊柱變形，易造成腦貧血。伏案午睡時，由於眼球受到壓迫，人的角膜弧度改變，容易因此變形。因此，一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊現象。如果長期伏案午睡，眼球總是受到壓迫，就會造成眼壓過高，導致視力下降。
【擴充套件閱讀】健康生活習慣
1 在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，睡覺的時候帶上眼罩，蒙上深色的`布，都能有效促進入睡並提高睡眠質量。
2 注意臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17—21度，據報道美國總統臥房的空調溫度就是17度。現在很多供暖地區冬天室內溫度達到23度甚至更高，純屬浪費能源，既不環保，又不健康。
3 臥室裡儘量不要放電器，不要看電視，減少電磁干擾。
4 儘量早休息，在固定的時間躺到床上。
5 睡前不要做任何動腦的活動，不要談論讓人興奮的事情。可以適當做點輕柔活動，比如瑜伽動作，或床上體操，讓大腦放鬆下來。
6 睡前半小時不吃東西，不喝大量水，睡前去衛生間，避免起夜的干擾。
7 下午5點後不喝咖啡和茶，不喝可樂和可可，晚上不吃巧克力。
8 如果晚上可能覺得飢餓，提前1—2小時吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9 睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，可以讓身體和大腦放鬆。
10 睡前半小時把所有第二天要帶的東西、要做的事情都準備好，怕忘的事情寫在紙上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之後又想起什麼而緊張起來。
11 經常鍛鍊身體，運動是治療失眠的有效辦法。